0516 晨读感想-《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》

上班的路上我在干什么？因为要开车上下班，看书是不可能啦，前一段时间用过app听书。“喜马拉雅”和“得到”是真人声，有时候主讲人普通话不标准有些心累；“微信读书”就是纯机械声，催眠效果太好开车容易出事儿。后来后用“Monocle”听广播，得先下载好了才能听，通常在40分钟左右，适合出远门的时候。

“心理彩排”这个概念我是第一次接触，很想知道到底我能用在哪里。毕竟护理每天要面对很多突发事件是没法预演的，我甚至连搭班的小伙伴都不知道是谁……

• 用心理彩排改变习惯

如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出开始前的一次预演，想象在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好应对策略，从而更加游刃有余。

我上班的时候很容易被情绪左右，处理突发事件还好，但是如果我的搭档不给力的话，我会一整个班都处于暴躁状态。可能我要做的就是上班之前预演一下和最不喜欢的人搭档是什么状态？做好最坏的打算，心理落差不会太大。已经好几次了，高高兴兴去上班，走进科室看到排班表的一瞬间，整个人就give it up了……

• 用心理彩排清理内心

我们每天在思考和担心的事情，很多都是无用的。在上班途中，利用心理彩排将大脑中无意义的想法剔除，能够让内心保持纯净。

冥想我就不做了，开车冥想太危险。集中注意力倒是个很好的方法。虽然上下班的路我开了快3年了，真的是不用想就能开。不过有的时候我会什么别的都不想，就专注于开车：前车放慢速度我也要踩刹车了，前方有车要拐弯我要提前变道，大下坡加拐弯试试不踩刹车飚一下~能体会到那种专注做完一件事之后带来的神清气爽的感觉。

• 用心理彩排应对困难

其实我对护理早就有职业倦怠了，身体上总是腰酸背痛，以前还要做早班，真的是一整天都毁了（当然比起国内的环境还是好很多）。再加上最近动了转行的心思，对待某些爱挑事儿的同事也没啥耐心了，整个人变得敏感暴躁。

说实话，能支撑我继续当护士的原因有两个，一个是为了钱，在澳洲护士是一份中等收入又非常稳定的工作，我还要靠它还房贷车贷、攒钱读书。另一个可能就是良心和责任吧。当一天护士就得对病人、病人家属负责，职责内的事情一定要做好。我每天面对最多的是各种疾病缠身、病入膏肓的老年人，看着他们觉得人老了真的是很难过，我能做一点儿事情帮他们减轻一下痛苦或是生活上方便一点儿也是好的。所以当我超级不想上班、干活想偷懒或者非常暴躁的时候，我就会提醒自己：想想钱，想想良心。