什么是ORID？
在《聚焦式会话艺术》一书中提到，焦点讨论法是遵循脑科学的原理，通过四个层次循序渐进的提问，引导回答者从事情的表象进行深层次的思考，并最终作出行为决策的过程。
焦点讨论法 包括四个层次：
Objective：
事实。 客观事实层次，就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。Reflective：
感受。 情绪感觉层次，就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。Interpretive：
想法。 诠释层次， 就是你自己的理解，反思。
Decisional ：
决定。 决定层次，就是你接下来的打算。
微信公众号 爱莉莎的雪月花 ORID.png
ORID有什么用？
ORID 以前主要用于会议讨论、培训。
通过四个层次循序渐进的提问，引导回答者从事情的表象进行深层次的思考，并最终作出行为的决策。
自从使用了ORID进行每日反思，自己再也不会犯以前那些一犯再犯的错误了，进步神速。
如何用ORID，进行每日学习反思？
模板：
Objective 客观：
关于今天的课程, 你记得什么?
完成了什么?
Reflective 感受
你要如何形容今天的情绪
今天的高峰是什么?
今天的低点是什么?
Interpretive 解释反思
我们今天学到了什么?
今天一个重要的领悟是什么?
Decisional 决定行动
我们会如何用一句话形容今天的工作
有哪些工作需要明天继续努力?
四个层次，层层递进，条理层次。
总的来说，就是
描述：今天学习的状况，分享你的感受，接着反思，解释你学习的内容意义，最后做出决定，明天该如何改进学习。
举个栗子：
郭靖跟洪七公学降龙十八掌的日记：
郭靖.jpg
Objective 客观：
关于今天的课程, 你记得什么?
今天学习了第二式 飞龙在天。
完成了什么?
今天是学习的第三天，终于学会了第二招，飞龙在天。
Reflective 感受
你要如何形容今天的情绪。
非常高兴，终于学会了。
今天的高峰是什么?
第一次成功时。气走督脉，跃起半空，提气丹田，放松肌骨，居高下击，打碎大石，一气合成，喜悦之情难以言表。
今天的低点是什么?
上午练了半天，还是记不住“等真气上升之后，放松肌骨，存想玉枕穴间”，觉得自己太笨了，要是蓉儿，早就会了。有些灰心。
Interpretive 解释反思
我们今天学到了什么?
今天学到了降龙十八掌的第二招，飞龙在天。完整口诀记录如下： 气走督脉 行手阳明大肠经商阳，二间，三间，合谷，阳溪，偏历，温溜，下廉，上廉，手三里，曲池，肘髎，手五里，臂臑，肩髃，巨骨，天鼎，扶突，口和髎，迎香.此式跃起凌空，居高下击，先声夺人! 以一飞冲天之式上跃双膝微曲，提气丹田，待觉真气上升，放松肌骨，存想玉枕穴间,急发掌劲取敌首,肩,胸上三路。
训练中的大坑：
真气上升后，不放松，直接发力，则功力只能发挥一成。一定要等真气上升后，再放松肌骨，存想玉枕穴间，再发力。
今天一个重要的领悟是什么?
我虽然笨，但是只要肯花时间刻意练习，不断练习，迟早会学会。
Decisional 决定行动
我们会如何用一句话形容今天的工作
功夫不负有心人。
有哪些工作需要明天继续努力?
明天要更有信心，相信自己绝对可以。继续学习第三招"见龙在田"。
ORID 升级版
大家还可以扩充如下内容：
Objective ：全盘式的彻底扫描,
有哪些人、事、物
哪些场景让你印象深刻
你观察到什么 ......
Reflective :
从上一层次扫描到的档案，提取自己的想法感受、有趣的，好玩的，怪异的，进一步整理自己的感觉
哪些内容什么让你觉得惊讶、意外？有趣好笑？
哪些内容让你感受鼓舞？很受感动？
什么时候让你沮丧？让你特别难过？
你的直觉反应是什么？
你记得事情怎么发生的？
事情发生时你的感想是什么？ ......
Interpretive :
提取我们的感官和反应的——意义和重要性。同时可以提出问题，进一步去思考，进一步获得自己内心深处的观点及想法，尝试从不同的角度看待问题。
有什么关键的转折点吗？
自己到底在表达些什么？
得到了什么新的知识？
这里最有意义的是什么？
为什么对我们很重要？
Decisional ：
从众多想法萃取出一个结论， 最后呢？所以呢？打算怎么做？可以抛出结论式问题，或给一句话当作结论。促进自己内化或付诸行动。
解答在哪里？
明天，你会有什么不同行动？
有什么要改变的？
一句话总结要解决的问题
总结提出的解法是什么
要改变的行动是为了什么
作者：爱莉莎链接：http://www.jianshu.com/p/56e5bf8ae9ee來源：著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。