红玉晚间回顾0609-2017

# 3只青蛙

️每天用英语002/朗读/*1

️漫步人生/导图+笔记/*2

️断舍离/床上用品及盛夏服装/*5

今日青蛙3只，完成3只。

成就分：8分 幸福分：8.2分

#  【不足与改进】

️英语。海尼曼继续。

不足：进步缓慢。

改进：耐心，接受不完美。不怕慢，持续干。继续加油。

️漫步人生。晨间自习室5:00-6:00两个番茄，完成今天的一只青蛙，很爽。重新复习漫步人生0-4课。

不足：准备不足。

改进：提前在前一晚做好准备：倒好一杯水，手机、番茄钟、电脑（思维导图）、便利贴（随时记下写法和灵感）、Apple Watch随时收集清单到OF。

️断舍离。感恩小魏和钦，感恩宝爸一起午饭后行动，太有成就感啦！该整的整，该扔的扔，非常满意。

# 【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？

限时午睡。设计小确幸。

如果今天我从生活学到一句话，那是什么？

想到与得到之间是做到。

下一步我要做什么？怎么做？

保证午睡时间。

---

# 每日必读人生7守则

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。

2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。

3. 学习成长——每天进步一点点，不断更新，举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结链接、实践的过程。

4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。没有记录就没有发生。记录注意力开销、账、反思得失。

5. 保持耐心——是一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。

6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对他人的承诺，也信守给自己的承诺。从毎日青蛙始。

7. 活在未来——用目标和愿景来牵引，放弃部分的安全感，以终为始，先有目标后有行动，要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子。

---

# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？

第6点。昨天应娃要求，说好今天带他去咖啡馆做作业。因为晚上约了友到家晚饭，加上自己过午不食而作废。让娃很不开心。需和娃交流下并重新约定时间。改进：下次承诺优先，包括与娃，做好榜样。

---

学习成长进步本

1、设计。

生活需要设计。不要嫌麻烦，不要太懒！起床仪式的设计，睡前仪式的设计，晨晚间清单设计，小确幸设计……认真规划自己的当下，好的当下才能铸就好的未来！

2、运动

今日跑步：5km

今天宝和宝爸学校护学岗值日，6:50出发。当机立断跟他们一同出发，我去向往已久的牧城公园漫步跑。

想到和得到之间是做到。嘉许自己立刻行动，感觉非常好，用脚步丈量量公园环湖路正好5公里一圈。阳光、树林、草地、鲜花、湖水，赶紧，享受慢生活，为健康储蓄。牧城公园晨跑第一天，第一个5公里。比公路跑感觉好太多了。