每天一觉（jue）：拖延症

人真的有“拖延症”吗？

你有没有发现，现在的人越来越会讲故事了，简直就是沉溺其中无法自拔。随便拎出一个事情或者问题就能创造一个名词出来。然后就开始传播，自我加强，形成验证，慢慢固化，我们就这样在不知不觉中给自己套上了越来越多的无形枷锁。

在我看来，所谓的“拖延症”就是典型的故事型，概念化，甚至是病态化的产物。这个名词的出现非但没有帮助大多数人生活的更好，更轻松，更开心，而是反向加重并强化了很多人在生活中很难觉察和改变的拖延习惯，进而产生新的焦虑需要处理，极易形成恶性循环。

已经有了“拖延症”怎么办？其实也很简单。
1，让自己变得简单一点，越简单越好，思想单纯，坦诚直接，坐言立行，过往不究。
2，整个人类文明社会据说就是缘起与“讲故事”的能力发展起来的。那就不要把故事概念只挂在嘴上，而要深究其理，学懂搞会，用于生活，对症下药，解决问题，造福自己。

举例：今晚的我本来有2小时的时间要用来看书，学习英语的，却选择了放松自己看电影。像这样有意无意导致自己既定的目标没有去做，之后又感到自责懊悔的状态就是常见的“拖延症”表现。

现在通过觉察，我发现这是我注意力容易耗散的习惯导致自己不能够保持做事的专注力，容易游弋散漫。还有遇到自己不适的感受就会用懒散，逃避的方法试图去解决自己感受的问题而放弃目标。这都会让我的目标感丧失，行动力下降，还给自己找各种理由作为借口合理化自己的行为选择。

之所以会有自责懊悔的感受，当然就是自己内心知道这不是自己真正想要的结果，对自己这样的表现也不满意所导致的。

问题清晰了，解决方法也就简单了。限于时间和篇幅今天就到这里吧，晚安(´-ωก`)明天见。

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