0428晨读+今日话题

【0428晨读感想】

为什么有人总是鸡血满满，不知疲倦

在我们的小圈子里，我算是一个比较鸡血的人了，可是每隔上一段时间， 我总会遇到情绪的困扰，情绪低沉、疲惫迷茫，没有精神，对自己深深的怀疑和否定，之前总觉得是女生的MC期导致，后来发现男生好友也会有这样的情况，因为上线上训练营的原因，所以加了一些老师的微信，看着那些大牛的朋友圈，总是鸡血满满，每天都充实丰富，多姿多彩，今天的晨读材料让我对这个问题有了新的认识（米歇尔《落差：如何化解我们内心的失望》）~

001：放慢思考长期快节奏思考更容易让人产生焦虑和抑郁，所以也得让大脑适当的慢起来：每天定时将自己从事物中抽离出来，打坐冥想，放空自己；慢速阅读，看书逐字逐句，或者朗诵给别人听；又或者减缓形色匆匆的 脚步，慢慢的享受走的过程；最后作者建议大家每周抽出几个小时远离手机和电脑（这是我非常急需解决的问题！）

002：深度想象如同跑步健身一样，那么大脑也需要不断想象去锻炼，来达到最佳状态，当我们情绪低落，心情不好或者工作状态不佳的时候，我们可以试着想象一下，去旅行、去游玩或者在自己理想的工作岗位上挥斥方遒的模样，深度想象，最好具体到细节，你身穿什么颜色的衣服，你跟什么人打交道，你们谈论问题的内容等等，可以让自己变得积极起来，并开始享受你目前的时刻。

003：连通左右之前就有听说过左脑发达的人更擅长理工科、逻辑类问题，艺术类像音乐、美术等为右脑较发展，像我这种常年惯用右手，且擅长数学和逻辑的人来说，可能左脑的开发多过右脑；科学研究证明右脑区域负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节等，只有左右脑沟通良好，两者均衡使用时，我们才能有比较好的状态。

所以，我们可以专注的去处理一件事情，可是我们也需要适当的去唤醒大脑的其他区域，适当的运动、社交、看电影休闲等并非是浪费时间做无用的事，而是更好的帮我们活跃大脑的其他部分和神经元，让左右大脑更好的连通。

当遭遇情绪低谷，不是自责和沉沦，而是尝试通过这些方法去调节，我们无法改变世界，但可以调控自己~

【0428今日话题】

即将到来的“五一”节你打算怎么度过？

1.好好补觉；

2.把近期想看的几个电影都看一下；

3.把之前落下的书看了；

4.工作上事情理一理；

5.去吃好吃的~