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来自《第一章 思维模式》
P13 塑造你的思维模式
你属于哪种思维模式?回答以下关于智力的问题，阅读每条并判断同意与否。
1.你的智力属于你比较基本的特质，很难做出很大改变。
2.你可以学习新事物，但你的智力水平是无法改变的。
3.无论你的智力水平怎么样，你总是可以大幅改变它。
4.你什么时候都可以对你的智力水平做出根本性的改变。
问题1和2属于固定型思维模式，3和4则反映出成长型思维模式。你更同意哪种思维模式呢?你可以是两种思维模式的混合，但是大部分人都倾向于其中一种。
对其他能力的看法也是一样。你可以把“智力”换成“艺术天赋”“体能”和“商业技巧”来试一试。
这不仅关乎你的能力，你的个人特质也是一样。请看以下这些关于个性和特点的陈述，判断你是基本同意还是基本不同意。
1.你是某一种类型的人，基本没有什么可以改变这一点。
2.无论你是哪一种人，你总是可以从根本上改变既定类型。
3.你可以换一种方式做事，但决定你身份的最重要的特质并不会真正改变
4.你总是可以改变决定你身份的基本特质。
这里面，1和3是固定型思维模式，2和4反映出成长型思维模式。你更同意哪一项?
这和你之前关于智力方面的答案有区别吗?有。涉及你智力时，你的“智力思维模式”开始起作用；涉及你的个人能力时你的“个性思维模式”就开始运作了----个人能力指你的独立。
个性如何，合作能力如何，社交能力如何，或者是否有爱心。固定型思维模式让你更关心别人如何看待你；而成长型思维模式让你更关心你能否提高自己。
「A1，激活经验」你更倾向于哪一种思维模式
请回答上述两组题目，看看你更倾向于哪一种思维模式。并说说和你在此之前对自己的判断有什么不同。
《我是谁》
琳子和泉水偶遇。
琳子是人力资源管理师。职业生涯规划设计师。
泉水亦然。
当二位女神偶遇，小眼神对撞，碰撞出思想的火花，这种香艳的场面，你懂的。
且看今日二位女神PK什么呢？原来最近她们正在参加学习力导师认证班共拆《终身成长》。
琳子问：“泉水，我问，你答。“
泉水：”好。第一轮你问，我答。第二轮，我问，你答。第三轮，翻书比大小，大的问，小的答。”
琳子：“没问题。”
提问：
问题一：泉水，你属于哪种思维模式?
提问：你的智力属于你比较基本的特质，很难做出很大改变。对，还是不对？
泉水：对。
提问：你可以学习新事物，但你的智力水平是无法改变的。
泉水：不对。
提问：无论你的智力水平怎么样，你总是可以大幅改变它。
泉水：对。
提问：你什么时候都可以对你的智力水平做出根本性的改变。
泉水：不对。
问题二：泉水，固定型思维模式，和成长型思维模式，你更同意哪种思维模式呢?
泉水：半固定，半成长。可转换，要方法。
是的，这个提问并没有标准答案，大部分都是游离在二者之间。而且回答者如果敞开心扉，才能找寻到真实的自己。
你是谁？
在自我认知中，自我认知(self-cognition)指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。但人是最复杂的，自我认知的模糊性在于心理意识的不确定性。弗洛伊德于一九二三年在《自我与本我》中提出的“自我”、“本我”心理学名词。它与自我，超我共同组成人格。弗洛伊德认为，本我是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。本我是按"唯乐原则"活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物，是被压抑、摈斥于一时之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。
所以，在追寻自我成长的心历路程时，认识真实的自己，如此重要。
琳子与泉水的提问回答游戏仍在继续。
琳子问：“泉水，你认为自己是什么人？”
泉水答：“我应该算一个比较僵固思维的人。”
琳子赞：“你还是蛮诚实的嘛。哈哈哈哈。”
个性如何，合作能力如何，社交能力如何，或者是否有爱心。固定型思维模式让你更关心别人如何看待你；而成长型思维模式让你更关心你能否提高自己。
当我们意识到自己是如此僵固的时候，我们开启了成长型思维模式。
但当我们以为自己完美时，我们限制了自己的发展。
固定型思维模式，让你保守。
成长型思维模式，让你创新。
固定型思维模式，让你为别人的眼光而活。
成长型思维模式，走自己的路，让别人去说吧。
但绝对并非绝对，唯一不变的只有变。
你的成长，你决定。
你是谁？我是谁？此刻，你身在何处？我们要去向何方？唯有思考。沉思，与改变，如此重要。
「A2，规划运用」刻意记录你的思维模式转变的瞬间
1）现在，请把你自己放在固定思维模式中，开年上班第一天得知自己今年没有获得加薪，此时你感觉到自己的能力受到了挑战。你会怎样想？你会怎么做呢？
2）再来，把你自己放在成长型思维模式中，同样开年上班第一天你得知自己没有获得加薪，此时你会怎样想？你会怎么做呢？
3）两者对比思考后，哪一种思维模式对你更容易呢？两种思维模式常常会出现相互的转化，当从固定型思维模式到成长型思维模式时，我们将不再有类似“你的能力板上钉钉、一成不变”等想法，而这一瞬间如何变化的，对我们非常重要，请做一个计划，刻意记录那些从固定思维模式转化为成长思维模式的瞬间，这些恍然大悟的瞬间可以很好的帮助我们认识到固定思维模式，有意识的让成长型思维模式更容易显现。
《今天，你加薪了吗》
2019年2月20日，A公司开工日。
在全体员工表彰大会上，一部分同事获得表彰及加薪奖励。
琳子很郁闷。因为没有她。开年上班第一天得知自己今年没有获得加薪，此时，琳子的感想，可想而知了，她感觉到自己的能力受到了挑战。
怎么办？
琳子很焦虑。
她首先感觉愤懑。感觉压抑。感觉难过。然后，总感觉大家在用异样的眼光看她，好象在嘲笑她。
她反反复复地想：我哪里做的不好了？明明我所带领的部门是全公司业绩最好的。明明那个小李就是比我差远了。马总交给我的工作那么难，我虽然抱怨，但还是完成了。为什么这么对我？太不公平了。难道是那个小李给马总过年的时候送礼了，我没有送的原因吗？还是领导对我的工作有什么意见或者想法呢？
很多固定型思维的员工，在遇到问题的时候，更关心别人如何看待她，而不是从自己身上找原因。而这样做的结果，就是让自己陷入一个无尽的困境。当事情已经发生的时候，我们更多思考应该集中于我如何改进自己做得更好，而非抱怨与牢骚。
和琳子一样遭遇的还有王平。王平也没有得到表彰和加薪奖励。
王平和琳子一个部门，此时，他正在阳台上听琳子抱怨。
王平心想：“琳子这个时候的情绪看起来很不好，我要怎么安慰她呢，虽然我也很难过。”
王平的看法和琳子不完全相同。在加薪这件事情上，王平认为公司的薪酬机制是完善的，而且公司这次表彰和加薪奖励的员工，他们各有所长，确实是工作中间的佼佼者，王平对照自己，觉得自己还有很大的进步空间。
当然，王平心里也很难过。但是他的难过并不因为自己没有加薪，而是因为自己没有全力以赴。公司就是这样，员工的加薪升职，自有它的规则，如果把自己当成受害人，只能让自己更不开心。而且这次表彰，让王平对标优秀员工，比如说李兰，她有哪些地方做得比自己好，在李兰身上，自己可以学习什么，为了保证业绩，自己还有哪些方面可以努力。
王平读过赵放阳的一篇文章，文章说到：“1、要有积极的心态。坦然接受已经发生和必须发生的事实。怨天尤人、自艾自怜，不如平静面对。把霉事变得不那么坏或变成好事是完全可能的。关键是面对心态，心态可以决定你面对的行为。2、要有理智的自省。把所有的过错都归错于外，是最愚蠢的处世态度。这样的人永远走不远，行不到高处。面对糟糕的结果、局面。除了分析外界不可控人的行为及因素外；但，在这当中，自己对自己的行为是可控的。那么，自己到底哪里出了状况呢？自省是自我掌控生命者必修功课。3、要有强大成事的契而不舍之决心。家乡名人曾国藩在对太平天国作战经常吃败仗，朝中有同僚讥讽其：“曾公，你可真是屡战屡败。“曾国藩回复：“不！吾是屡败屡战。“4、对所谓公平要有正确的理解。著名心理辅导师古典也曾说过：“所有的宗教、法律、政权、伟人都是在追求公平，恰恰说明这世界本来就不公平“。”
他很喜欢这段话。
杰克韦尔奇在他的《赢》里面提到受害者思维。受害者思维正是固定型思维的一种重要表现形式。
他们认为自己受到的伤害或不公平对待，都是别人或者客观环境造成的
“不是我的错”，是他们对自己不公境遇的本能反应，因此他们也没有责任去阻止这种现象的发生
他们为自己的境遇寻求他人的同情
他们常常抱怨、责备，表现得比较消极和被动，甚至没有希望
他们表现出的抗压和反弹能力（resilience）很差
王平清醒地认识到这一点。所以，他坦然接受没有加薪的事实。他牢牢地记住《赢》的教导，时刻提醒自己不要有受害者思维。
赢从大的方面来讲，就是能够为自己所在的企业、组织带来好的效益，为自己的国家争取荣誉。而对于现在的我而言，赢就是能够克服自己内心的恐惧以及自己的弱点，成功的挑战自己的极限。克服自己的惰性，早起半个小时看书，是赢；放弃看视频来虚度时光，静下心来好好的做一份计划，是赢；摒弃自己陈旧的思想，努力去接受着各种流行事务，是赢……
固定型思维让我们陷入困境，并因此产生受害者感觉。
成长型思维帮助我们破局，站在第三者角度看待问题，虽然还是会难过，但是不会因此消极沉沦。
两者对比思考后，成长型思维对我们的个人成长更有帮助。它可以帮助我们破局，帮助我们脱困，帮助我们坚定一定要赢的思想。
但这两种思维并不是绝对的，它们相对存在，而且二种思维在我们脑海里作战，我们在某个问题上，固化自己的思想，不愿意作出改变，我们又在某些问题上，能顾全大局，愿意放弃固有观点。
两种思维模式常常会出现相互的转化，当从固定型思维模式到成长型思维模式时，我们将不再有类似“你的能力板上钉钉、一成不变”等想法，而这一瞬间如何变化的，对我们非常重要，
《伯恩斯情绪治疗法》告诉我们一个有效的工具——但是辩驳法。
如何避开你的“但是”想法——但是辩驳。你的“但是”或许代表了你有效行为的最大障碍。在你想要做一些非常有效的工作时，你会用但是句的形式给自己寻找很多借口。比如说：“我今天可以出去跑步，但是......”请做一个计划，刻意记录那些从固定思维模式转化为成长思维模式的瞬间，这些恍然大悟的瞬间可以很好的帮助我们认识到固定思维模式，有意识的让成长型思维模式更容易显现。
1. 我确实累了；
2. 我很懒；
3. 我情绪不是特别好，等等。
如果你确实想激励你自己，你就必须学会回避掉“但是”句。一种办法就是运用“但是辩驳法”。假定是周六，你决定去草坪剪草。这件事你已经拖了三周了，草坪上的草已经长的乱七八糟了。你对自己说：“我确实应该来剪草，但是我刚好没情绪。”把这种想法记入”但是“栏里。现在回头在“但是辩驳”栏里写下你对这种想法的反驳：“一旦我开始做，我就会很喜欢做这件事情。一旦我做完了，我就会感觉很爽。”你的下一个冲动或许会是为自己再编织一个新的借口：“但是做这件事会花去我很长时间。”现在，再用一个新的辩驳来反来反击这个想法，如下表所示，一直这么做下去，直到你没有借口可找为止。
所以，在你被固定型思维束缚的时候，当你张开嘴就要表示反对或者逃避时，你不妨采用但是辩驳法。具体怎么做呢？
计划如下：
1、我不想改变。但是我必须要改变。
2、我不喜欢现在的工作，但是我必须要工作。
3、一旦我想反对时，我就先对自己说但是。
4、一旦我消极时，我就先对自己说但是这样不解决问题。
改变思维记录卡：
