三丝汤，营养合理更健康

大家好，汤mu哥又来了，刚刚煮好汤那就先给大家分享一下在吃饭吧！

前天好像说过一道排毒的的汤，今天我再次来说一道做法既简单而食材也简单的汤，也是一道排毒保健汤，雾霾天也非常适合喝。这就是——海带黑木耳瘦肉汤；但是它还有一个名字就是叫做——

——三丝汤。

三丝汤

事不宜迟，分享完要吃饭了，那么来看看准备材料：海带130克，木耳30克，瘦肉100克，味精、盐适量。

做法：

1、首先将黑木耳泡开后洗干净、海带洗干净、瘦肉洗干净；

2、拿锅煮水，同时将刚才洗干净的食材全部切成丝，水沸后加入这些丝；

3、将汤大火煮沸后再转小火煮大约3分钟后加少量盐和味精即可。

哈哈，汤就这样做好了，就是这么简单，朋友们赶快来试试吧！

海带

本汤功能介绍：

大家也许会知道海带、黑木耳现在都被公认为排毒的好食材，两者再加上瘦肉煲汤就不会营养单调了，加上瘦肉从而使得营养倍增了，因为海带，黑木耳的加入使得此汤有了良好的排毒、清肺的功效了。

黑木耳

还有点提示就是，之前哥好像听说孕妇最好不要食用海带和黑木耳，而且我还特意在网上搜了一下这个问题，得到的答案也是公说公有理的；有的说孕妇吃黑木耳和海带都有活血的功效，最好不要食用，有的说可以食用。那最后我还是觉得这种说法比较的合理：

“怀孕期妇女甲状腺功能活跃，对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足，而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质；还有的就是说黑木耳具有活血的作用，说怀孕期间吃了会有影响。”

瘦肉

对于以上的说法是没有对与错的，凡事都是有一个量的，对于一些特定人群就要特别对待，对了，有甲亢的人最好别食用海带，上面都说了它是含碘丰富的食材；真的想吃的话也要适量，毕竟健康才是最重要的。所以说怀孕期间的妇女也一样不要吃太多就没事了，也不要天天吃。

那么今天就到这里了，汤mu哥要去吃饭了，工作了一天就要好好休息了，大家也一样哈。每天都要按时进餐才会健康每一天。