[0709晨读感悟]调节自己改善睡眠

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睡眠对我来说，从来就不是问题，只要挨住枕头，咱就能呼呼入睡。

我是那种睡得多，且质量又好的肯眠一族。

所谓的睡眠问题，我只在月子里体验过。

生了宝宝后，头几天没有奶水，小家伙饿的不肯入睡，嗷嗷待哺。喂点奶粉他吃不了几口，就困得不行，安顿好没多久，他又开始咿呀咿呀的哭闹起来。起身再抱起，检查是不是尿了、巴了、不舒服了，更换尿片，扑上爽身粉，换了小衣服，再吃几口，又睡过去。

轻轻放下，盖上被子，这下能安心睡了吧。我也收拾一下，重新躺好，困意袭来，迷迷糊糊睡了过去。刚刚进入梦想，哼哼唧唧的声音传入耳朵，一个翻身就爬起来，开灯查看。伸手摸摸情况，还好，轻轻抚弄宝宝小脸，安慰其慢慢入睡，或小心拍拍棉被，传递妈妈在关照他的信息，大可放心安睡。

自己却是一刻不敢大意，导致睡眠不足精神欠佳，感觉这世上最漫长的日子莫过于坐月子了。

睡眠问题，可以按照自己的身体、环境、喜好，适度调整，符合自己的状态最好。然后睡出好精神，焕发新面貌。