不吼不叫:我们可以运用ABCDE步骤和4C法则,来更好地管教孩子!

当我们和调皮的孩子在一起相处的时候。有没有常常想要发火的冲动?我们为什么会生气?除了吼叫,还有没有别的方式去教导孩子呢,我们还能做些什么呢?

在我看来,我们家长还需要逐步地调整自我,慢慢地改善自己和孩子的相处模式!

无论什么时候,我们都要记住:孩子不是我们的敌人,他时刻需要我们给予他关注、安抚、规范、引导、安慰和温柔的抚摸,以及成功的机会。

当我们为他的行为而感到生气,甚至吼叫的时候,我们需要想一想,我们是否对他的要求过高了?

在我看来,与孩子相处的时候,想要做到不吼不叫,就要遵循ABCDE步骤和4C原则,我们要注意和孩子的连接,尊重孩子,不要让事情发展成冲突,甚至到不可收拾的程度!

首先我们要让自己的内心保持平静,好好和孩子沟通。

我们要明白,孩子需要经过很长时间和很多次的练习和学习,才能掌握他应该会的东西。

并且,我们的管教并不是说要让孩子承受痛苦,我们管教孩子的时候,千万不能羞辱恐吓和拒绝孩子。因为这些,并不能让孩子得到任何的好处,虽然这种管教的方式是我们代代流传下来的,可是我们要觉察自己的努力和支持,去打破这些恶性循环,去好好地教导和练习帮助孩子。

教育而非惩罚,这才是管教的核心之所在!

其次,我们要明白,自己想要教给孩子什么东西?

我们要教会孩子:让他和别人友好地相处,要尊重他人,遵守规则,用安全的方式去探索周围的世界,要善良慷慨,并且帮助他,养成能让他终身受益的好习惯!

我们要和他在一起,为他着想,做他的朋友和后盾,千万不要和他站在对立面,和他做对头!只有这样,他才能更容易配合我们的要求和教导。

最后,我们要改变教导的方式。

书中向我们介绍了停止吼叫的ABCDE步骤和管教的4C原则。

一、我们先来说说停止吼叫的ABCDE步骤,分别是:

1.问(Ask):是我们要问自己,我们现在的感觉是什么?我们想要升级的想法是什么?我能不能接纳自己的感受,并且改变一下我自己的看法?

2.呼吸(Breathe):在问自己问题的时候,开始觉察自己的呼吸,用腹式呼吸缓慢轻松地呼吸,温和地觉察自己的呼吸。在孩子没有面临紧急情况的前提下,我们要尽可能地给出时间,去关注呼吸,然后再作出回应。

3.平静自我(Calm yourself):关注呼吸有助于调整我们的情绪,我们可以用积极而现实的想法,代替我们要升级的想法,让自己感到心情平静,这样做为了让自己平静下来,再去和孩子沟通!

4.确定孩子的需要(Identify children's needs):我们要想一想,孩子的个性气质和他的年龄,我们是不是对他抱有不合理的预期,他是不是想要我们拥抱他或者鼓励他,或者是给他画出一个清晰的界限,我们要深入思考一下他的一些行为,在向我们传递了什么信息?

5.同理心(Empathy):我们要有同理心,我们要站在孩子的角度去思考问题,感受一下他的情绪和想法,倾听他想要说什么。我们可以告诉孩子,我们特别能理解他的处境和感受,然后就可以根据孩子的回应,确定他的需求。

从上述词语中各取一个字母,合起来就是A-B-C-D-E步骤。在练习这个步骤的时候,我们要注意关注自己的呼吸和平静自我,只有平静下来,才能深刻地了解自己的感受和想法。

我们不用严格要求自己,一下子能记得所有的步骤;只要我们开始迈出尝试的步伐,在逐步练习的过程中,我们就会慢慢地明白,自己接下来要做什么了!

停止吼叫的ABCDE步骤,能够帮助我们家长后退一步,平静自己的情绪,让自己头脑清晰、心态平和地看待自己所面对的一些失当行为或者难题,这不仅可以用于孩子的教育问题,也能够帮助我们面对其他的一些难题或者抉择。

当然,有时候除了拥抱和重新引导,我们可能还需要做得更多,这时候我们就需要管教的4C法则。

二、4C法则:

4C法则是以尊重为基础的管教方式,核心要素是沟通和连接。管教的4C法则和ABCDE法则一起运用,就可以帮助我们关注现在遇到的问题,并且为孩子制定必要的规则和应对措施。我们的孩子要学会,怎么样做出恰当的选择,并且在出错后要承担后果。

这样一来,我们就不用再用吼叫或者严厉的惩罚了,而是在管教的同时与孩子保持连接。

1.沟通(Communicate):沟通的时候,我们要注意用简短具体和简单的方式语言来进行沟通;我们要为孩子做出具体的解释和示范,同时我们要注意使用鼓励性的言辞,适当地和孩子进行连接。

我们要知道,我们是在被孩子日夜监视和模仿着的;我们要明白,我们是孩子的第一个老师!孩子敬仰我们,尽管我们有各种的不完美,所以我们要给孩子鼓励的时候,一定要注意自己的语调、面部表情和身体姿态等,这些都会透露出我们的感受。我们与孩子友好相处的方式,不单鼓励了孩子,也为他做了很好的示范模范作用。

我们要牢记:鼓励就像阳光,可以帮助孩子像花朵一样绽放,能给孩子极大的力量,帮助他茁壮成长!同时鼓励可以改变我们和他说话的方式和语气,还可以有效地改善亲子关系.而一个亲密正常和谐的亲子关系,更容易让父母更好地管教孩子。

2.选择(Choices):我们提供给孩子提供的选项,要真实且简单;我们要在合适的时间,给孩子提供选择的机会,这样能够减少吼叫和争执,同时可以加强孩子做决定的能力,也能够帮助孩子找到他的归属感。他可以感到他的行为和想法是重要的,他的存在是有意义的,我们不要和孩子对着干,同时一次不要给太多的选择,选择太多也是一种压力!

3.结果(Consequence):这是我们要制定家庭的规则,同时我们要因地制宜,根据孩子的需要和他的年龄发展阶段,随时调整规则和结果。我们要让孩子对他的行为负责。我们要让孩子明白,规则就可以选择是否遵守。如果孩子好几天没有写作业,那么就要孩子,按照制定的规矩,让他放弃什么、或者不能做什么,让他自己感受,他不做作业得到的后果。

我们要以管教为基石,让他的行为去承担后果,这样我们就能给孩子,建立一个家庭的规则和确定对将要发生的事情的预期,我们要让孩子从小就知道规则的重要性,这样他就会愿意接受结果。孩子们经常需要在我们的帮助下,学会做出更正确的选择,或者是从错误选择中的后果中吸取教训。当然除了自然后果和逻辑后果之外,我们还要让孩子知道,他既享受权利也要承担责任。

4.连接(Connect),我们家长要有和孩子一对一的单独相处的时间,我们要关注孩子的感受,并且我们要不能记仇。管教的核心是连接,如果孩子感觉到与我们保持连接,相信他是我们的掌上明珠,那么,他就更容易听从我们的要求;就算我们每天忙碌中,也要抽出时间,找一些方法来让孩子知道我们有多重视他。

比如,我们要抽出时间来和孩子单独相处,有一个独处的时间,给孩子我们全部的注意力,这一点对孩子的教养计划中非常的重要,这是保持爱的连接的一个重要的部分和方法,使用这个方法可以增强与孩子的连接以及减少吼叫。

管教的目标之一就是教孩子学会控制自己,我们首先要学会不吼不叫、学会对自己心怀善意、越来越尊重孩子,就算他在挑战我们耐心的时候,也要尊重孩子!我们要时刻牢记:管教的目标之一是教会孩子控制自己!

我们还要学会管理和转化自己的负面反应,为孩子做一个更好的榜样;同时我们要思考,我们对孩子提出的要求是否合理,以及他的能力是否匹配。

所以说,当孩子的出现一些不当行为时,我们家长要注意去观察、倾听和思考,千万不要让事态更加恶化。我们要记得:孩子的不当行为,往往是因为对压力恐惧、不安全感或者其他情绪的一种自然反应,我们要让自己先平静下来,再想想孩子到底需要什么!

我们要花时间陪孩子,带上我们的好奇心,更多地去了解孩子、倾听孩子。游戏的时候,陪他一起大笑;我们要给孩子高质量的陪伴,这就像粘合剂一样,让我们保持连接,同时减少吼叫!

养育需要时间、同理心和耐心,我们的状态有时会有起伏。不过,只要我们用ABCDE步骤来调整自己,同时运用管教4C法则去教导孩子,他就可以我们为榜样去学会尊重自己和尊重别人,学会控制他自己,进而变得更好!

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