敲黑板，开学啦!

在这个快节奏，娱乐生活发达的今天，越来越多的学生孩子在暑假开学后，会患上一种“症状”：

主要表现为迷恋电脑、电视、电子游戏机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅。

专家提醒，对于这些孩子，家长应引起足够重视，尽快帮有类似行为的孩子舒缓情绪、调整生物钟，如果漫长的暑期后，家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。

这种症状也就是我们常说的暑期综合症，那么在开学前如何正确收心，对症治疗暑期综合症呢？今天，我就安利给各位家长老师与同学们五招“开学收心秘诀”让大家在暑期归来后能够迅速进入状态，领跑开学季！！

1、假期总结，暗示假期结束

在假期结束前描述一下自己的假期生活，讲讲自己对这个假期的评价，分享下收获和遗憾（读书、旅行、运动、娱乐等方面），并及时总结经验或分析原因。

接下来，想想新学期有什么愿望，最好列一份新学期的目标和计划，计划里不只有学习，还有喜欢的运动和游戏。这样做的目的就是在暗示自己，假期快要结束了，要回归到校园生活当中去。

2、礼物惊喜，仪式感结束假期

心理学家建议说，终止假期也需要仪式。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。

家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。如果没有准备礼物或者错过了开学的送礼，那么文末就有给家长的补救措施哦~各位耐心看下去吧~

3、规律生活，保证精力充沛

一日三餐中，早餐最为重要。一份营养美味的早餐，能让学生全天的学习都充满活力。因此在开学这些天，家长要注意调整孩子的饮食习惯，减少零食的摄入，一定要让他们起来吃早饭。

饮食以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。如果孩子疲劳比较明显，家长们也可以抽空与孩子一起做一些运动，户外跑步或者健身培养一个规律的作息和健康的身体！这样，用饱满的精神迎接新学期的到来。

4、做好每天计划，按时按质完成

在假期结束到开学月考之前的这段时间里，部分学生的心态就是散漫的，没有收好，因此无论是上课还是做题都慢慢吞吞，没有快速的投入到紧张的学习中去。

那么就建议同学们给每天都做好一个规划，每天的事件表上都有任务，完成精确到分钟，强迫自己进入紧张的状态，让自己的身体习惯这样的节奏，在后面的学习中才能不被落下，当然落下也有补救措施，下面一条就是关键啦！

5、重温暑期作业，及时查漏补缺

一些学生觉得暑假作业随便写写就好，反正老师又不会检查，只会看看写了没有，所以他们的假期作业总是书写潦草。还有的学生经常将暑假作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付，想必这样的作业质量应该不会太高，作用也十分小，而暑期作业不仅用做复习也会更多偏重下学期的预习，会让学生提前了解下学期的知识，敷衍的做完作业，后面在学习上的漏洞或者弱项相对来说肯定也会多一些。