盲目“过午不食”5年,胃黏膜糜烂,鸿宝告诉您正确养生之道

来源：「鸿蒙既判」微信公众号

作者：鸿宝木木

小伙盲目“过午不食”5年 ，胃粘膜广泛充血糜烂！

鸿宝术养生告诉您：【过午不食】到底是在讲什么？

小伙盲目“过午不食”5年胃黏膜严重糜烂

小周今年29岁，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。

后来他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在最近，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

小周到医院脾胃病科就诊，接诊医生详细询问了病史后，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。

检查结果出来后，小周大吃一惊，胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。

“过午不食”，社会上大部分人理解为，过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，出现了很多消化系统的疾病，像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。

鸿宝术养生告诉您何为【过午不食】

鸿宝术健康养生讲的“过午不食”是指：“申时不食”。

申时（下午3时-5时）在卦象上是“天地否”卦，火水未济天地否，西南东北两不宜，阳在上，阴在下，阴阳不交。容易造成脾运寡成、胃纳反流。

所以此时不宜进食，和过了中午就不吃饭，根本是两回事儿。

鸿宝术健康养生建议您：

在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担。平时三餐均衡营养，饮食健康清淡，才会拥有健康的肠胃，才能“吃嘛嘛香”。

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