神奇的十谷米＆全营养早餐

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标准：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米和红薏仁（可替换或增加自己喜欢的其他谷物）

十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：

维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，

矿物质（钙、铁、镁、钾），

微量元素（锌、钼、锰、锗），

酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用

对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

可是怎么做才好吃呢？

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来自好友Yama家的快手全营养早餐

今天你们有福啦，哼哼，做法如下：

①准备食材： 1小碗煮熟的十谷米、2勺植物蛋白粉、一颗熟的小紫薯、一勺橄榄油

②将准备好的食材依次放进料理机中，加入一杯温水，搅拌约30秒

③盛入漂亮的容器，加少许坚果、蔓越莓干、喜欢的水果粒

④开始享受美味的全营养早餐

PS：全营养意味着充足而优质的蛋白质、碳水化合物、油脂、维生素，水和无机盐（矿物质），纤维素

欢迎和我分享你们美味的营养早餐。

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