你究竟有没有平等的对待你的身体和心理？

下午的时候看了一个ted演讲，名字叫做《滚蛋吧，小情绪》，看完这个演讲之后在幽默之中感到收获很多。现在的社会很多人倍感压力，自然存在各种各样的心理问题。很多人不重视，认为这没有什么大不了，有些人虽然注意了仍然不能够纠正心理问题。这个演讲的主题就是我们应该公平地对待我的的身体和心理，保持好身心健康，这样生活才会变得更加美好。

一，孤独

首先提到的一个消极情绪就是孤独。孤独感无处不在，有的时候它会深深的伤害我们。长期的孤独增加早逝的可能性，高达14%。孤独不仅仅是一种心理问题，也会导致我们的身体问题，因为孤独会导致高血压，高胆固醇，甚至影响免疫系统。长期的孤独对身体的健康比吸烟还要严重。所以，当出现孤独这种负面情绪的时候，我们要及时调整自身的状态。一些比较简单的方法就是打电话和自己的家人和朋友交流来破除这种孤独感，可以多出去走走和一些人交流，同样也可以融入大集体，去参加一些派对。

二，失败

第二种比较消极的情绪是失败。失败是生活中的常事，没有人的人生是一帆风顺的，我们或多或少会面临一些失败。失败不可避免，最重要的就是我们自己的心态。每个人都有一种固定的思维，而大多数时候我们就是被以为自己做不成的思维给禁锢了。当你有了这种固定的失败思维，你都不去尝试就认为自己会失败，然后更加的肯定自己不会成功，这就是为什么很多人不能够发挥自己的潜能，因为一旦被某件事情说服就很难改变自己的主意，所以我们在事情还未开始之前应该说服自己。失败的时候感觉士气低落是很正常的事情，但是你不能允许自己相信自己不能成功。所以我们要控制自己的负面情绪，在这种负能量循环之前打破它。

三，被拒绝

很多人被拒绝之后，会情绪恶化，甚至一蹶不振。还有大多数人都，被拒绝之后。常常思考细节犯的错，自己的缺点。或者想我们要是这样就好了，我们就是那样就好了。这个演讲所举的例子是一个女孩精心打扮去见心仪的男生，可是男生在见面十分钟之后就对她说：“对不起，我对你没有兴趣。”那个女生很伤心，她对自己说“你这样一个胖有没有能力的人，那样事业有成的男士怎么会看上你。你就是一个失败者。”就像这位女士完全是在自己的伤口上撒盐。我们的自尊已经被伤害了，为什么还要进一步去伤害它呢。正如演讲者所说，要是我们的身体有伤口，我们不会故意地把它弄得更糟糕了。我们胳膊上有个伤口，我们不会拿把刀说我要试试能够捅多深。但是我们常常对心理伤害这样做，因为缺少心理保健意识。当你缺失自尊心，你就感觉更多的压力和焦虑。失败和拒绝会伤害你更深，复原的时间也更长。当被拒绝，第一件事情是激活自己的自尊心。当经历感情上的痛苦时，要想一个真正的朋友一样关爱自己，相信自己。

四，穷思竭虑

所谓穷思竭虑，就是事后反复咀嚼回味发生过的事情。这种反复回味不愉快的事情可能会形成习惯。这个习惯的代价非常的大，因为你在不愉快和负面的事情上花太多的时间。你老是在想在件事情中自己做错了什么，陷入深深的烦恼。这样你就会把自己放在一个非常危险的境地，这可能诱发酗酒，抑郁症，饮食失调，心血管疾病。当你不小心有了这种习惯之后，想要打破它的最好方法就是专注于其他的事情。不是有很多失恋的人，为了忘掉以前的事情就拼命的学习和工作吗。的确，分心两分钟就可以打破穷思竭虑的那种情况，所以有的时候要强迫自己专注于其他的事情，来打破这种习惯。

生活中我们还会面临许多的负面情绪，还有可能会产生心理疾病。但是，我们一定要重视心理问题，把它和身体问题放在同等重要的地位，只有这样我们的世界才会更加的美好。