（注：本文不对任何品牌和产品做出推荐，只列举观点，不做论证，如需进一步了解，请移步文后的『扩展阅读』）

避坑指南

★ 身体买账，勿信广告，在没有尝试之前，你永远无法断定自己是否适合某款床垫。

★ 一个特别的腰部支撑区，往往是厂商宣传和区分产品线的噱头，不一定能提高支撑性和舒适度。（来源：Consumer Reports ）

★ 昂贵的床垫不一定适合你，个人认为，对床垫来说，主观体验在选购中的比重占到百分之六十。

★ 床垫的软硬度目前并没有统一的标准，实际上人体感觉的硬度也是相对的，坊间流传硬床对腰好，缺乏医学上的证据。（来源：香港《选择》月刊）

★ 床垫并非越硬越好，床垫过硬，贴合度差，身体受力不均匀，肩背、臀部易不适；床垫太软，身体下陷过多，脊椎不能维持自然的曲度，同样不舒服。

★四十岁以上的人，皮肤失去弹性，对压力更敏感，适合稍软的床垫。（来源： Consumer Reports）

★ 没有最好的材料，不过在 Sleep Like The Dead 的统计中，乳胶床垫和记忆海绵床垫的满意度较高。

床垫特性对比，数据来源：Mattress Type Comparisons - Sleep Like The Dead

★ 在 CR 的调查中，背部和关节疼痛的人，比较喜欢记忆海绵床垫。

★ 记忆海绵虽然有不少优点，如极佳的稳定性和贴合性，但散热性欠佳，价格和性能差异较大，评测得分悬殊。

★ 记忆海绵的硬度随温度而变化，热软冷硬，常被作为销售的噱头，实际上这是一个缺点。

★ 部分厂商不建议在记忆海绵床垫上使用电热毯，大概是出于相对易燃的考虑。另外从调查来看，记忆海绵的适应期要比其他床垫长一些。

选购建议

★ 无论是 CR、Which，还是研究人员，都认为个人的主观体验很重要，比如 Which 就表示：虽然网上买更便宜、更方便，但尽可能到实体店尝试。

★ 挑个良辰吉日，穿件舒服的衣服，行至寝具店，用习惯的睡姿躺在床垫上，翻身几次，仰卧、俯卧，再侧卧，时间至少十分钟——如果你心够大，也可以躺到销售叫保安。

★ 躺的时候留意肩背、臀部和足后跟的下陷程度，感受腰部的支撑。

★ 不要在疲劳的时候去，人累的时候，躺什么上都会觉得舒服。

★ 如果买的是弹簧床垫，还可以压压床垫表面，听听看有没有异常响声。如果床垫侧边有拉链，不妨拉开查看内部用料。

★ 如果是双人使用，可由一方躺下、翻身、起床数次，让另一方感受床垫震动是否可接受。

★ 新的床垫或多或少有些味道，一般都会逐渐消散，记忆海绵的气味可能稍重，但都不应该带有强烈的刺激性味道，如霉味、汽油味、煤油味、鱼腥味等。

来源：床垫人类工效学认证技术规范 - 方圆标志认证集团

The Sleep Council（英国睡眠协会）给出了两种判断软硬方法：

一，仰卧在床上，把手滑入后背凹陷处，如果很容易就滑进去了，说明床垫可能硬了些；如果很难滑进去；说明床垫可能软了些，如果滑进去只受一点阻力，那说明软硬比较合适。

来源：Bed Buyers Guide - The Sleep Council

二，在床垫和后背接触的位置放一串钥匙，躺上去，如果你对此没什么感觉，那说明软硬比较合适。

需要注意的是，以上方法只是建议，最终要以舒适性为准。如果你身体感觉比较敏感、腰背经常疼，那么务必去实体店尝试，多换几种姿势，留意床垫的支撑、贴合以及舒适性。

床垫：弹簧、乳胶和记忆海绵

床垫：选购资料库

器物小史：床和床垫小史

床垫：Sleep Like The Dead，睡眠用品研究网站