【108善业银行】用願力召唤奇迹［臣服］84.從原諒自己開始練習寬恕

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【108善业银行】用願力召唤奇迹［臣服］

84.從原諒自己開始練習寬恕

在我所有的書籍、演講和教學中，都會強調某些F開頭的字的重要性，例如宽恕(Fogve)，這是所有身心靈教育的根本，也是我們能對過去釋懷、並重新找回愛的方法。

寬恕提供了一條出路，讓你能學會放掉微不足道的小事，綻放內在的光。當你無法寬恕時，會覺得生命窒礙難行，充滿無力、憤怒和怨恨，这些感覺都是低階能量，會阻礙你自癒、成長與過圓滿生活的能力。

寬恕也是由內心而生的，唯有寬恕了自己，我們才能寬恕別人，或接受別人的寬恕。《奇蹟課程》中說：「若我寬恕了自己，那麼要寬恕你就不是難事，因為如果我能從心裡拔除譴責和愧疚的那根刺，就不難獻給你《寬恕》这個禮物。只要我能看到自己的純潔無罪，便也能看到你的純潔無罪。」

Yogi Bhajan大師曾对學生們說過：「我跟你們之間最大的差別，在於我每天隨時都在練習原谅自己。」大師告訴我們，要成為心靈的主人，就先從有意識且有目的練習原諒自己開始。

每當你察覺自己處在懊悔不已的自責想法時，就跟著下面的四個步驟進行習。

它可以幫助你為即將練習的更深層寬恕做好準備（心靈練習），并且体會到真正的自由。

步驟一：察覺自己攻擊性的想法。

步驟二：在這種不舒服的感覺中呼吸著。

步驟三：用心感受这種不舒服的感覺。

步驟四：告诉自己：「我原谅這種想法，也知道那不是真的。」

奇蹟讯息：寬恕不是偶一為之的行為，而是種持續的態度。