今天是什么日子
起床：就寝：
天气：
心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
2019年计划：熟练背诵《武志红的心理课》中今日得到的340篇短文。每天完成不少于1-2篇；
背诵程序： 每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。
习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。
【今日复习】：9篇。
【今日新拓】：1篇。
【进度反馈】：共340=成34+余306篇。
【今日反馈】：今日（未完成）任务
学习·信息·阅读【34】
【十】5.怎么带给别人积极的影响？
①作为一个权威，如果想要被你影响的人变得卓越，就要给到对方积极的期待。
②积极的期待，必须发自内心的才有效，而藏于头脑中的，或者停留在文字层面的期待，常常起不到作用。
③头脑和意识层面的语言构不成心念，心念只能由身体和潜意识发起，并且是图片式的。
【九】15.自我组织力。
①自我的组织力，就是一个人自我在高压下快要散架子的时候，或者被击溃要瓦解的时候，能不能重新组织起来。
②在高压下，低自我组织力的人不可避免的会陷入“花剌子模国王信使”的局面，只能接受对自己有利的信息，而不愿看见不利信息，以此来维持自恋强调“我还好我还行”。相反，高自我组织力的人，会在危机中，仍然会尊重客观事实本身，于是能够洞察一些机会，将危机变成机遇。
③我们不能与人性较劲，对于自我组织能力差的人，要多鼓励少批评，适当的时候要学会自保，避免被“花剌子模国王拿去喂老虎”。
【八】25.哺育你的精神胚胎。
①意大利幼儿教育专家蒙台梭利认为，人一出生就有一个精神胚胎，精神胚胎发育所需要的养料是感觉，而且，精神胚胎能自动指引一个人去做事情，所以孩子们的自发行为，都有深意。
②如果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就会破坏孩子的感觉，也就破坏了孩子和事情直接建立关系的能力。
【七】28.认识关系奥秘的第3只眼。
①当下的关系模式，是内在关系模式的再现，是一个人童年关系模式再现，它会出现的这个人各种关系中，是一种基本的模式。
②这种再现有着精确的对应，当下的女权威对应着原生家庭中女性养育者，当下男权威对应的原生家庭中男性养育者，当下的兄弟姐妹关系对应着原生家庭中兄弟姐妹关系。
③原生家庭就是一个人命运的原型。当我们认识到这一点，我们就开始有了一定的自由。
【六】29.怎样建立健康的关系？
①在关系中我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的，我比你强”这份自恋敢，但当有人在不破坏我们自恋的情境下，一旦和我们建立了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，这种关系，也是最舒服的。
②人和人谈话的时候，必然在传递两个层面的信息，事实和情绪。所以我们要学会辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么？客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，垃圾情绪要驳回或者化解。
【五】30.吃的隐喻。
①怎么吃饭这件事，反映着你怎么吃奶，也决定着你和母亲的关系质量，也影响着你和其他女性的关系质量。不仅仅如此，母亲基本上是婴儿整个的外部世界，还影响着你与整个外部世界的关系质量。
②作为最初的重要客体乳房，是真实的，也是象征性的，它是指食物以及背后提供食物的客体。只要是能让婴儿与食物的提供者建立起亲密的关系来，就是一个好的命运原型。
【四】31.你存在，所以我存在。
①看见就是爱，所以婴儿最初都在寻求母亲的看见，这一点在一些成年人身上仍然可以看到，他们希望有一双爱的眼睛能够看到自己的一举一动。
②当从来没有被看见的时候，你的一些感受，就像不存在一样。
③妈妈是孩子的第一面镜子，咨询师要做来访者平滑的镜子。
④艾瑞克森催眠流派提供了两个看见别人的方法：和对方同频呼吸，简单回应对方的感受。
【三】32.你真的能保守秘密吗？
①每个人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种基本的需求。我们渴望感受被看见，不只是渴望爱被看见，也渴望恨被看见。
②因为每个人都渴望被看见，所以彻底保守秘密，成了一件相当艰难的事情。
③“一切都为了关系，关系就是一切”的意思是说，我们所有的行为都要放到关系中去理解，不存在绝对孤独这回事。有时我们在孤独中沉思，在孤独中汲取能量，在孤独中成长。但最终，我们都渴望将自己在孤独中所获得的一切，说给别人听。
【二】33.心灵感应与深度同频。
①深度的心灵感应意味着绝对的同频，当你和一个人全神贯注的在一起的时候，心灵感应发生的概率就会高很多，对于心灵感应有这样一种解释：时空因物质而生，而精神可以超越时空。
②没有固着在期待有一双眼睛能看见自己的一举一动，这种心理需求上的朋友，在婴儿时期都获得了相当的满足。也就是说抚养者、妈妈或者其他执行母亲功能的人，在一定程度上接到了婴儿的信息，并给予了婴儿，还可以的照料。
③在婴儿初期有一种特质叫做“原始母爱贯注”，有这一特质的母亲，对婴儿的需求非常敏感，似乎有心灵感应一样，有时能够直接感受到婴儿的感受，因此可以及时回应的婴儿。这就意味着，婴儿在这一刻的呼声被看见了，婴儿也因此有了被满足感，甚至是存在感。这种回应对婴儿来说也是一份极大的礼物，是在对他说：这个世界欢迎你。
④感受到对方的感受，甚至是两个人之间发生深度的心灵感应，这有着极为重要的意义。当你有意识去感受对方的感受并回应对方感受，对方就会感觉到，我被看见了，当我的感受被你感受到时，我就感受到了爱；而在这一刻，自我的外壳好像被打破了一样，在两个生命体之间，好像建立起了一种链接，而我和你都消失了一样。当有这种感觉发生的时候，也才叫做爱吧。当爱发生时，自我就可以被放下了，所以说关系就是一切，一切都是为了关系。
【新】34.全神贯注是感应就会发生。
①心里没有孩子或者说心中没有住着谁的人，可以通过努力去与孩子和他人建立心心相映的关系，办法就是：全神贯注的和这个人在一起。
②全神贯注和“我存在，所以你存在”是一个意思，当你全神贯注的带着爱关注我时，我就感觉到了你的存在，同时我也觉得我存在了，然后，我的心神就可以安宁下来了。
③不仅仅是婴儿需要母亲的全神贯注，实际上，在任何关系中，如果两个人之间能有全神贯注的状态，就可能建立起高质量的关系来。
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最美好的三件事
1.2.
3.