编者按：
越来越多的年轻人感觉到了“社交压力”，简单一点来说，就是面对人际交往，面对需要跟人打招呼、需要跟人有接触的时候，自己会显得特别慌、特别怂，不知道应该如何跟对方开口。
我跟很多网友，包括我的一些读者们聊了聊这个问题，很多人给我的回答都是：越来越不擅长人际交往，觉得能把自己藏起来最好，不要跟太多陌生人打交道。
而更多的时候，当这群人与陌生人交往时，往往不知道应该如何应付这种关系，于是就付出太多，哪怕被人利用，自己却浑然不知。
在人际交往中，有一种人格叫做“讨好型人格”。
再简单一点来说，这种性格的人能用一句话来总结：委屈了自己，成全了别人；事后后悔，下一次依旧会委屈自己。
一、什么是讨好型人格？
在人际交往中，我们很容易遇见一个讨好型人格的人，也可以说，这些人渴望通过做某些事情来表现自己，然后让别人承认他们的能力，或者说让别人注意到他们。
但是讨好型人格，有时候不错，有时候却只会委屈了自己。
1、我身边就有一个这样的朋友，不过他是典型的老好人、成全别人，委屈自己。
工作的时候不争不抢，哪怕被同事们算计，被同事们联合起来欺负，他就是不争不抢，觉得无所谓，每个月赚那点工资就足够了，也不愿意去主动争取什么；他以为自己所做的这一切会被老板看到，让老板认为他是一个实在人，值得重用。
殊不知，这样的人不仅没有得到同事们的爱，更没有得到老板的青睐，最后一直伤害的只有自己的利益。
还有一些人，面对别人的请求帮忙时，自己不知道应该如何拒绝；心里面就会想：我该怎么拒绝对方呢？拒绝对方是不是不太好？如果能帮忙的话我就帮一个忙吧，这样说不定对方会很感激我。
2、其实，很多时候你越是不知道拒绝，越是委屈自己，答应别人帮你能力范围之外的忙，你就越是会感觉到“心理落差”。
因为答应帮别人的是你，帮了别人你自己很受委屈、很累、很辛苦，但最后别人却并没有太激烈地感激你，所以这个时候你心里面就会不平衡，觉得对方是不是耍自己玩呢？
所以啊，为什么你当初不主动选择拒绝呢？难过是你，答应帮别人也是你。
这也是讨好型人格，典型的容易犯的错误。
帮别人可以，但也要时刻记得维护你自己的利益，不要总是委屈你自己，最后却“出力不讨好”。
二、具体来讲，讨好型人格在人际交往中，会有哪些表现呢？
1、委屈了自己，成全了别人。
无论别人提出什么要求，你心里面都会特别挣扎，很多时候你都会选择帮忙，哪怕硬着头皮，也得帮对方。
这是好事吗？其实并不是一件好事。
无论你们是什么关系，答应帮一个人，你需要承受着这样一种压力：万一你没有帮成，你没有做到，那么对方不仅不会感激你，反而会埋怨你，将过错全都推给你。
2、不敢做真实的自己，总是活在别人的眼光、评价之下。
“讨好型人格”还有一个特点，那就是内心太需要别人的关注了，一旦别人不注意他们，那么他们心里面就会觉得特别难熬。
试图通过表现自己，来获取别人对自己的关注，这正是讨好型人格的一大特点。
3、内心非常敏感，与人交往时特别小心翼翼
无论是聊天、说话，甚至是面对服务员、面对一个陌生的人，讨好型人格的人，都会表现得小心翼翼，生怕伤害到对方，或者是自己说的哪一句话不够周全。
每天伪装着自己，让自己时刻打起精神来跟陌生人交往，这本身就是一种无形的压力。
累是你自己造成的，所以只能由你自己改变。
4、不想要麻烦别人，能自己做的事情，就自己去做
讨好型人格的人还有一个矛盾的地方，那就是不想麻烦别人，但心里面又渴望有人来主动帮自己。
他们不怎么希望麻烦别人，觉得麻烦别人不太好，会让别人反感；但同样的，他们心里又在渴望：有没有人来帮我啊？
不想麻烦别人是心理怯弱，是社交恐惧；但有些时候，如果他们没有得到帮助，又会埋怨曾经自己帮过的人忘恩负义，不来帮自己。
三、讨好型人格的人，应该如何做才能活得开心一点？
1、人际交往第一步，学会拒绝才会开心。
不要勉强自己答应别人的任何无理要求，能帮的、应该帮的人那就去帮；一些无理取闹的要求，让你为难的要求，或者是你做不到的事情，完全可以不必理会，勇敢拒绝就好了。
当你拒绝一次后，你会发现原来拒绝别人，会让自己心里这么舒服。
2、不要总是为别人考虑，担心伤害到别人；你更应该关注你自己，维护你自己
大多数人其实都是为自己而活着，维护自己的利益，有了利益也会先想到自己；所以，如果你不想太累，那就不要总是为别人考虑，本来不应该你承担的责任，就不要去勉强。
你认为没有伤害到对方的地方，那就不要去自责。
3、不要活在别人的眼光之中，自己活得精彩才最重要
每个人的一生中其实都是在为自己活着，短短一生，当然要怎么开心怎么过；你如果总是太在意别人对你的评价，太在意别人的眼光，那你就主动将自己陷入了一种“社交压力”中。
所以，平常心一些，让自己主动掌握生活节奏才对。
今日禅悟：
如果判断你有没有“讨好型人格”的趋势？简单一件事就能知道。
别人借你钱不还的时候，你会毫不犹豫开口要，还是会犹豫不决，生怕伤害到“朋友感情”。
你属于“讨好型人格”吗？你觉得自己恐惧人际交往吗？
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