2017年10月23日 星期一 长沙 晴 多云 （农历二零一七年九月初四）
白菜，二年生草本，高40-60厘米，常全株无毛，有时叶下面中脉上有少数刺毛。原产于中国北方，是十字花科芸薹属用蔬菜，通常指大白菜；也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝，即"圆白菜"或"洋白菜"。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、青天津麻叶大白菜、东北大矮白菜、玉田大白菜、山西阳城的大毛边等。 白菜以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用。栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。
白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。
吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。
吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用.吃白菜润肠通便。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
白菜也是我们日常生活中最平常的一种菜，现在一年四季都有，价格也是所有蔬菜中比较便宜的。冬天的时候，自己家里种植的白菜更加好吃，甜甜的，光吃菜，不用吃饭都很满足了。
说到白菜，情不自禁的想到每年到秋天的时候，妈妈总是会撒很多白菜的种子，既可以吃白菜的秧，也可以种2到3个月，吃大白菜。待到收获的季节，外面的菜叶都黄了，打开里面则是黄白的白菜，炒着吃或是放火锅里面烫，都是很好吃的。当然大白菜还有很多种吃法，炒、炖、煮、腌……
今天我要说的这道菜是肉炒大白菜。
食材：
肉，大白菜，干红辣椒，姜，蒜，盐，生抽，耗油，小磨芝麻油。
做法：
1、这个肉是我放冰箱里冰冻的，拿出来化冻，再洗干净，肥肉切片，瘦肉切条。买新鲜的肉就更完美了，但家里还有，也不能浪费了。
2、干红辣椒切碎，姜切丝，大蒜切末。
3、白菜洗净切丝。
4、把肥肉放锅里煎出油，这样就不需要再放油了，而我们家也不很吃肥肉，所以把它煎干一点。
5、肥肉煎出油，变黄了说明已经快煎干了，再放入瘦肉，一起翻炒。
6、瘦肉炒孰，然后放白菜进去，再一起翻炒。
7、放点生抽，耗油提味，再放适量的盐。最后放切碎的干辣椒翻炒好，滴上几滴小磨芝麻油翻炒匀，就可以出锅装盘了。
8、这是炒好的菜，看起来有食欲吗？
儿子平常是不怎么喜欢吃青菜的，这样炒出来的大白菜，估计有肉香味，这下还吃了不少白菜，饭也吃了一大碗。
你们喜欢吃大白菜吗？都是怎么做的呢？欢迎你给我留言一起探讨。
作者简介：
网络名香油女王玲子，在微信上主推自己家产的小磨芝麻油，是日记星球写作社群的合伙人，喜欢学习灵性，在各大媒体平台也写有原创美食文章。积极阳光，喜欢正能量。
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