荷叶是宝贝：换着法吃，减肥消肿排空毒素、甩肉6斤！

大家都知道荷叶能通肠通便， 但是荷叶的减肥效果也是很强大的，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。那么如何巧妙利用荷叶来发挥减肥最大效果了？

荷叶的减肥原理：

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜，更多方法加我威心：qqsun5920 快速拥有S身材！。

1、荷叶特有的天然减肥成分“荷叶碱”能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，使多余油脂在肠内不被吸收而直接排出体外，阻断脂肪的过多吸收，从根本上减重。

2、润肠、通便的同时将代谢物和毒素及时排出体外。具有调节血脂，改善消化道代谢机能的功效。而且此过程非常温和，不会腹泻。运用传统中医理论，健脾祛湿，从根源解决肥胖问题。

3、科学配方，通过循序渐进的减肥作用，使新陈代谢趋于良性循环状态，改变易胖体质。从而避免减肥反弹，达到稳定减肥的效果。

推荐减肥食谱：1、荷叶绿豆粥

做法材料：绿豆、荷叶、大米

1、荷叶洗净，剪成块入料盒内煮水，水开后大约煮上5分钟即可。

2、捞出料盒，放入浸泡2小时的绿豆。

3、大米浸泡2小时，加入适量清水打成米浆。

4、中火煮至绿豆熟烂。

5、倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。

6、转小火10分钟左右煮至黏稠即可。

推荐减肥食谱：2、荷叶粗粮粥

做法食材：燕麦片（生的）小黄米、薏米、燕麦仁、玉米渣、胚芽米

第一步：取适量干荷叶撕成小片！

第二步：在锅内倒入大半锅水放入荷叶！（想喝粘稠一点的粥就少倒一点水，想喝稀一点的就多放点水！）

第三步：大火烧开后转小火慢慢煮至颜色由浅变深（同样颜色的深浅可以根据煮的时间长短控制！我喜欢深一点所以时间煮的也长！）

第四步：将煮好的荷叶水中的荷叶捞出!（捞出的荷叶不要浪费哦~可以继续泡茶喝~或者晒干了~当香料用！烧肉的时候放进去解截腻！）

第五步：在煮好的荷叶水中倒入洗干净的各种杂粮！同样烧开后转小火慢慢煮！不过煮的时候一定要不停的搅拌哦~不然会沾锅底的糊了的！

煮至像这样小米，大米都爆开就可以了~这个里面最不容易熟的就是薏米了！只要薏米熟了~这锅粥也就可以算是煮好了！

减肥原理： 在夏天喝上一碗荷叶粥是再好不过的了~减肥，解暑，解腻！再来说说胚芽米！是一种介于糙米和精白米中间的米~因为它里面的胚芽没有被去除（精白米里面的胚芽是被去除的!）所以熬出来的粥里粥油特别多！也正因为米中胚芽没有被去除所以这种米很不容易保存~每次只能买少量在家~而且是现磨现买！

作者：瘦身顾问晴晴（微信：qqsun5920 ）