跑步导致心脏骤停?胡扯! 研究表明关联极小

全民跑步的时代，偶有发生的跑马拉松猝死事件，让不少人觉得“跑马能跑死人”，其实这是一个误解！常规认识是这样的：长时间跑步容易引发心脏骤停，从而造成猝死悲剧。可是事实果真如此吗？

对猝死事件的误解：

心脏骤停的案例中跑步有关的仅占1%

美国加州的一所心脏研究机构用数据说话：他们一年之内调查到的1247起35岁-65岁的心脏骤停案例中，只有接近1%和跑步有关。

案列调查表

美国加州的西达斯西奈心脏研究所公布的这份研究报告总共收集了美国俄勒冈州在过去一年之内，面向35岁至65岁人群中发生的1247起心脏骤停案例，统计后发现其中仅有63例（5%）和运动有关。在与运动相关的63例中，比例较高的运动方式包括跑步（27%）、篮球（17%）以及骑自行车（14%）等。

发生心脏骤停者大多都患有心脏方面的疾病

在这63例当中，有三分之二的发病者都在之前被检测出心脏方面的疾病或有先兆。通过这项研究，该机构的负责人萨米特·秋介绍说：“根据我们的分析，跑步以及适量的运动对于中年人来说是高回报、低危险的。在确保安全的情况下，我们还是非常建议中年人通过健身提高生命质量。”

案例一：跑步训练课中因心脏病发猝死

1970年代。当时世界各地都吹起了一片缓步跑的风气，当时一位名叫JamesFixx的缓步跑爱好者，于1977年推出了一本名为《The Complete Book of Running》的书，他从个人经验出发，宣传跑步对健康的益处，于是书乘风势，很快便成为了小说以外最畅销的书籍，不过James Fixx却于1984年7月20日，在一次跑步训练课中因心脏病发猝死，终年52岁。

不过如果详细分析他的病历和家族历史，就不难发现，实际上并非跑步，而是家族遗传的冠心病夺去了他的生命。即使如此，James Fixx仍然比他的父亲活多了九年。

案例二：专业救援，悲剧不是无法避免

3月，无锡国际马拉松，有记者摘录到了最惊心动魄的一幕：

9：17，半马20.3公里，选手倒地；

9：18，第一名急救队员到达，确认无反应无呼吸，开始CPR；

9：19，第二名急救队员到达，接替CPR；

9：20，第三四名急救队员携带AED到达，给予除颤 9：21，选手呼吸恢复，意识恢复，较为烦躁,，欲起身被劝抚安慰；

9：25，救护车赶到；

9：27，选手强行起身离开，被警察劝阻后送入救护车，送往医院；

短短数行字背后，是一条鲜活的生命，被有效的急救措施送死神手中夺回，这也是国内马拉松赛事首个“猝死”施救成功案例。

专家解读：单纯跑步导致猝死的并不多见

杭州市心血管病研究所所长张刑炜教授认为，这份研究报告还是可信的。单纯因为跑步而发生猝死的情况并不多见，国内多次发生跑马拉松猝死的情况也多为先前就有心脏方面的问题所致。张邢炜教授说，心源性疾病是大多数运动猝死的主要原因。其次是比较少见的疾病，比如有哮喘或脑血管畸形等。可怕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人都不知道自己心脏有隐疾，这类人剧烈运动时就最危险了。张教授建议，做两个心脏项目——心电图运动试验和心脏超声。前者可以了解冠状动脉堵塞的情况，后者可以了解心脏的内部结构是否异常。

专家的三条建议

如何在跑步中预防发生心脏方面的问题，张教授给出了几点比较专业的建议：

1、每次去参加马拉松这样的高强度跑步比赛前，最好都去医院进行一个比较细致的检查，如果检查出来没什么大问题，方可安心去参加；

2、长时间的跑步因为大量出汗，可能会造成体内电解质的紊乱，所以适时地补充电解质，也是跑马过程中的重中之重；

3、如果在参加马拉松比赛之前，有感冒症状或者身体不适，千万不要勉强去参加，这些都是可能触发心脏骤停的隐患。