20181008-1014周检视

本周是天使班2.0践行的第十周

一、健康

1. 跑步2次/每次5KM,开发了新的跑步地点,很不错,下次约同事一起跑.瑜伽课1节

2.早起拉伸半小时,3次/7天

3.推背刮痧一次

至从坚持每天早起拉伸后,肩颈问题得到了很大改善,以前推背总是痛的哭爹喊娘吓到按摩师不敢用力,这次全程推下来都没有喊痛,反而很享受,这就是量变到质变的过程吧,坚持!

二、学习成长

1. 听罗大伦道德经至第157节

2.听课三天每天1小时,周末全天听课

三、人际互动

1. 约晶晶跑步

2. 给同事小孩买零食

四、家庭

宝宝声声哑了不爱说话,最近电话都是说两句就挂了,买了水果和衣服寄回去

给爸妈弟弟打电话

五、财务状况

消费严重超支,花钱买开心的一周,偶尔可以,以后还是要控制,要尽快养肥我的鹅

六、休闲放松

逛街算是放松了

十一假期后一直比较丧,总是觉得很累很累提不起劲,早起脸色很差,整个人像是被什么困住了,除了工作没有强迫自己一定要怎样,想躺的时候就躺着,想发呆就发呆吧,我知道自己是电力不足了,需要停下来充充电!好在这两天内心的恐惧退却睡眠还不错,等忙完下周开始抄写心经!

下周目标:

1. 早睡早起,休息了一段时间,还是要坚持早睡早起

2.跑步两次,每次5KM

3. 听完所有视频课,完成所有做作业

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