思考与感悟-心流体验

昨天下午开始一直到晚上，我一直在调试笔记本电脑、虚拟机和Cadence软件的分辨率问题，虽然最终还是没有弄好，但是回想起来着实感受了一次心流体验。现在想想，当时自己感觉四、五个小时时间很短很短，没感觉就一下子过去了。是什么让自己如此着魔，完全沉浸其中？我想应该是自己进入到了心流状态。

什么是心流状态？心流（Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。这是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。心理学家米哈里齐克森提出使心流发生的活动有以下特征：

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

我结合心里学相关知识，反思自己，完全符合产生心流的特征。解决分辨率的问题就是我设定的清楚目标的活动；这是我主观选择的，因此是我倾向去从事的活动；而且在开始前我给自己设定了清单，于是脑子里思考的就只有这一件事情，这体现了专注一致；在调试过程中，每修改一步，就可以看看是否解决了问题，有没有效果，所以是立即回馈的；在整个过程，都是我自己的思考、自己的操作、自己的体验，所以主控感很强；在从事活动时，真正做到了全身心投入，没有杂念，所以忧虑感就消失了；做了四五个小时，一点都不觉得时间长；而最重要的就是这是一个不断优化的过程，该工作是力所能及但有一定挑战，探一探很可能够着，我们通过不断尝试练习来提升自己的能力，不断从探索中获得成就感和满足感。

这里我想抒发一下自己的感概：心流体验实在是太美好了，如果在从事的工作和活动中时刻都能体验，那我们就会爱上这份工作。兴趣、好奇、探索精神、能力提升、一点点的进步、小小的成就、大大的满足……这些都是我的真实感受，这些更是最终能够完成工作、取得成绩的关键因素。希望自己以后多多将这种心流体验调动出来，快乐的工作，幸福的生活！