古龙香水
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记我从4月4号跑步到现在

为什么跑步感觉身体没以前好了，体重也达到126斤，早上6点出发跑了一公里就没劲了，在马路边耍，看见一个年龄不小的大哥，估计50岁左右，感觉像高手跟上去跑了8.6公里累的身上酸痛了1周，加上微信留了个电话，才知道他是卖纸厂设备的，跑了很多年，当过兵打过越南战争我喊他老郭，我也想当兵可惜年龄大了，部队不收，过了一个礼拜在约老郭他带我跑12公里，时速10公里每小时，一周就超过带我入门师傅老郭，第一次用咕咚软件看图多少号

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练了将近一个月没白练，我觉得只要肯努力应该都能进步，我是耐力好没有绝对速度那种跑步爱好者，这速度比老郭平时跑快太多后面就不怎么配老郭跑，认识一群跑步爱好者，遂宁跑步协会的，第一次听说他们要出去比赛，女孩都比我跑的快很多，由于速度太慢跟不上他们只好自己练

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5公里再次有提升，我能说什么付出终有回报，然后开始跑10公里

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同天下午又跑出5公里好成绩

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体重从126斤大概减到120斤，我就在想是不是体重在轻点速度还能在快很多，

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第一次跑半程未完成，想突破2小时太慢就放弃了，

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过了10天在挑战2小时半程，有人陪跑，一个女奖跑步协会小梅姐，感觉很容易成功了，有人带是简单不少，一点点的进步，再次进步看图

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首次突破半程150，训练量每个月都不大200左右，不要盲目加跑量会受伤，

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10公里41分36，高兴得不得行了，这应该是8月30号左右跑的，一个夏天跑完速度小有提升，听跑步协会说9月10号万盛有比赛，半程和10公里果断跑跑10公里，以为比赛能突破40分，结果从来没比赛过比的不好，第一次比赛太过兴奋，晚上没睡着，头天晚上吃干锅虾太辣，拉肚子，成绩是55名，遗憾第一次比赛，距离不够跑出这成绩

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9月10号过后，加大运动量改跑步姿势18天跑量达到240公里，一不小心小腿排肠肌受伤，调理一周能跑了，1个月后一点都不痛了，没上当以为跑量大速度提升快，天天跑10公里最少，多的都是半程和15公里，

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10月1号跑走结合跑完全马，早上没吃饭，18公里就饿得不行了，告诉大家，拉长距离头天要注意休息，早饭要吃点，

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这是自己独立完成的一次长距离下午跑的，中途比赛过几次，短距离绵阳比赛25名

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今年比赛就有万盛，绵阳，江油，邛崃，黔江，仁寿半程马拉松距离不够

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平时拉距离我就不发了，时间过的很快2017年2月2号马上跑步10个月，比赛全马没跑过，都江堰马拉松我的吐槽一下，报名费200哪么求贵奖励只给前3名，3月19都马报名了，很期待首马破310，结果只奖励前三，不能再爱了，如果服务在跟不上，都马18年你等到觉得没多少人愿意跑，

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