5个预防手段，就不怕结石了

夏日人们出汗或是长时间吹空调,会流失大量的水分,此时如喝水又较少，尿液浓缩,很多人因此深受泌尿结石绞痛困扰,该如何摆脱此烦恼.

泌尿系结石绞痛主要包括肾或输尿管结石绞痛，夏季三伏天里泌尿系结石绞痛一年中最高发的时候，这种疼痛往往起病突然，大多没有任何先兆，腰部痛如刀绞，疼痛程度甚至可以超过分娩、骨折、创伤手术等，且常常伴有下腹部的反射痛、尿痛、尿血、恶心、呕吐等症状。

1 合理饮水：

饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。但是这里的饮水也有几点小讲究：

◆喝什么水最好？白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石没有很好的作用。

◆喝多少水才够？每天2000~3000ml为宜，根据气候、活动量等，饮水可能从汗液中流失，具体应看尿色，以饮水量至排出尿液澄清透明为佳。

饮水以白开水为佳,饮水量够不够，看尿色

2 饮食预防：

泌尿系结石患者的饮食预防不可一概而论，要根据患者结石成分分析来进行具体的判断，以下为大家罗列出几种常见的泌尿系结石的饮食注意事项：

◆尿酸结石：忌食动物内脏和酒类；限食肉、鱼、虾类，每日不超过100克；少食蘑菇、豆类。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可以食用，以补充人体所需的蛋白质。

尿酸结石忌食

◆草酸钙结石：忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果（核桃、栗子、花生等，质地越硬，含草酸越多）。

草酸钙结石忌食

◆磷酸钙结石：不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐等。每日限用食盐5克以下，忌食味精。大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。

◆磷酸铵镁结石：即感染石，注意个人卫生，防止尿路感染。

◆胱氨酸结石：复发率极高，应严格限食肉、蛋、花生和豆类食品。应以大米为主食，多食蔬菜、水果。遵医终生采用药物治疗。

总之，结石本身是“果”，而不是“因”，只有追根寻源，弄清结石成分，针对病因治疗，才能有效控制结石复发。治疗结石可看看文章《江海华9年肾结石案例》，里面内容就是介绍预防治疗结石的，百度可搜到。

3 药物预防：

◆尿酸结石、胱氨酸结石等酸性结石可通过口服枸橼酸钾碱化尿液，降低结石的复发率。

◆感染性结石须定期复查尿液常规，根据感染的情况，口服针对性的抗菌药物，达到防止尿路感染，预防结石复发的目的。

4 病因预防：

◆对于一些由于肾盂输尿管连接部狭窄、甲状旁腺功能亢进等疾病造成的继发性结石，因及早地治疗原发病，从而降低结石发生的几率。

5 其他预防措施：

◆除以上列举的措施之外，平时生活中适当的运动，，如散步、慢跑、跳绳等，同样有利于预防泌尿系结石复发和帮助小结石的排出。