【读书清单】心理学了没（3） 林肇贤

罗芙托斯

001 建构式记忆

罗芙托斯用迷失卖场这个研究实验向世人证明：只要通过适当引导，人们就可以通过自己零散的记忆素材，构建出一个虚假的记忆。

塞利格曼

002 学习乐观

塞利格曼认为悲伤和无助能够通过学习而得来，那么，我们也可以通过学习，学习如何正面地乐观地思考事物。

斯腾伯格

003 智力三元论

三种智力类型：逻辑分析-考试能力强；创意整合-看待事物的新角度；适应环境-日常生活的实用技能。

004 爱情三元论

所有亲密关系都有三个基本要素：激情-看TA顺不顺眼；亲密-能不能轻松愉快的相处；承诺-维护长期关系的责任和决心。

005 压力的解决之道

若压力来源是可变的，可以从增强工作能力，改善沟通技巧、寻找可用资源等解决问题的角度化解压力。若我们无法改变压力来源的时候，在不伤害他人和自己的前提下，允许情绪自然发泄出来。

006 IQ与EQ

不管世事如何变化，持续不懈探索地自己的长处，将自我放在正确的道路上坚持不懈，就是王道。

007 沟通

双向的沟通才是有效的，这要我们搁置改变他人的意图，带着纯粹理解的心去倾听与我们不同的思维，也许会有意想不到的改变。

008 愤怒

当某人越界，使我们感到被威胁，被伤害的时候，愤怒作为自我保护机制就蹦出来，这是我们都生存本能。让愤怒发泄出来，而不是压抑，有利于身心健康。

009 感恩

心怀感恩，是快乐的不二法门。拿出你的笔，记录下每天的小确幸吧。

010 自信构成三层次

借助于外在肯定-自我肯定-超越自我评价