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本文接上文《TMBRT，解决各类行动上的疑难杂症》。上篇文章还是蛮简单的，我只是说了一下我们要聊一个新的模型，因为这个模型是我自建的，所以给大家解释了半天，还举了两个例子来说明。
我在文章最后留了个题目，让大家去尝试用一下这个模型，是否可以分析出自己某一个行为的问题？经过一些伙伴的反馈，果然没有那么简单，很多伙伴说分析着就卡住了，不知道该怎么思考了。
这是在我意料之中的，毕竟，你只是知道一个模型的名字和案例，并不能那么轻松的使用，还是要理解一些它的相关原理。
那么，本文就想说说TMBRT模型背后的原理和逻辑。
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再来看一下模型：
虽然一个行为是由触发器来诱发的，但是最根本上还是因为有某一种动机存在，正是因为这种动机的存在，触发器才有可以触发的对象。
动机本是一个心理学的概念，你可以简单地理解为动机可以为你的心理过程、行动过程提供内部动力，是大部分行为的基础。形象点说，如果说我们的思想和行动是一辆奔跑的汽车，那么，动机就是它的发动机。
我在以往的文章中，使用动机、动机结构分析过很多问题，比如说当放假回来上班的时候，为什么状态很难调整等，都是因为动机结构微调导致的。我也把几篇相关文章提供如下：
- 《休假之前如果只做一件事，就必须是这个》
- 《自我管理系统重启初始化操作》
- 《彻底解决目标反复失败的三个方案》
- 《目的不清，你怎么保证做事的高效》
关于动机的研究非常多，我只把我自己感兴趣的部分罗列，如果你希望跟我达到一致，也可以去学习研究：
- 自我决定论；
- 动机在游戏化中的实践；
- 动机对分析、判断、决策的影响；
- 直接维基：动机理论，但是需要科学上网。
动机是个大坑，我从2015年年底开始感兴趣到现在还在里面玩着呢。推荐来学学动机的相关理论，可以解决自身各种问题。我之前创业过程中掉的一个个大坑，之所以能爬出来，并不是我很会复盘，而是因为我对动机的掌握，可以分析出每次掉坑背后的真正的原因。
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你看我把动机用一头大象的形象来表示，这个的来源是一本名为《象与骑象人》的书，书中把我们的感性比喻成一头大象。
经过反复和自己的、他人的大象相处，我发现大象有这样三个特点：
- 趋利避害
- 只顾当下
- 易被激发
想想看，如果我们的理性是骑象人，我们坐在这样的大象身上，会怎么样呢？大约有这样两大类三种情况：
- 通常情况下，大象还是比较听话的，骑象人让它去哪里它就去哪里；
- 如果遇到了特别诱惑的东西，大象就开始狂奔起来，如果遇到一些可能造成伤害的东西，大象就会站着不动。这两种情况下，骑象人一点办法都没有，只能说服自己听大象的话。
举几个例子看看：工作的时候因为一个分心点开一个网页，就可能去了微博、淘宝，开了某个独立站点，大脑飞奔不停，自己完全不能控制；虽然明天必须要交报告，但是自己还是不想做，欺骗自己还有时间，可以玩一会、闲一会，越等越晚，越拖越焦虑，越能自我欺骗。这都是骑象人屈从于大象的表现。
我们可以用花园来比喻自己控制动机的能力。一个花园你不去打理它，它就会乱糟糟的，什么杂草都会生长进来，很有可能把真正的花都赶跑了。动机也是一样，如果你不去训练它，它就很容易被触发器所激发，你甚至想象不到，大象会被调戏成什么样子（训练的方式我在后面给出）。
《象与骑象人》把不能有效和大象相处的原因、恶果分析的清清楚楚，推荐大家学习，尤其是在这个到处都是可怕的触发器的环境中，你更得懂一些原理。此外，也可以看一些心理学著作，例如《内在的小孩》，会把大象称为小我，也是满贴切的。
毕竟大象、骑象人、内在的小孩、小我都是隐喻，它可以用来理解，但是并没有说到点上。在认知科学里，动机，是大脑工作机制的结果，并不是原因，如果要更清楚地理解动机，那就要弄明白大脑工作的相关机制。所以，更彻底点的方法，不如去看看《心智探奇》、《思考，快与慢》、《超越智商》，理解原始脑、负责情绪和理性的大脑其实可以分开，快思考和慢思考是两种机制，而如果要让自己更能自控，跟自主心智和算法心智没有什么太大关系，而是反省心智的不断训练和使用。
关于动机就说到这里吧，这里留一个小的思考题：内心的小我和动机之间是什么关系？既然触发器可以触发动机，那第一个动机是什么？
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动机说完，我们来看触发器。
触发，可不仅仅用在TMBRT模型里，只要涉及到交互都会有触发这个概念，比如说：鼠标滑过链接，下方出现超链接；如果船升起白帆，那就表明我们获得胜利了；旁边的人站起来再坐下的时候，我就站起来，这样能形成人浪；当风量达到9级的时候，启动红色预警机制。
有没有发现，所有的句式都像“开灯”一样：if …… then ……。如果你按下开关，那么，灯就亮了。
触发器，就是if……。但是，触发器之所以可以起作用，关键是因为它可以触发某一些事情，还拿灯来说，如果开关里面的线没有接，那不管怎么触发，结果都不会出现的。换句学术一点的词叫做：如果触发过程没有被识别，则被触发实体并不会做出响应。
注意这几个关键词：触发、识别、响应，加强对它们的理解，可以让自己过得更好。
既然我关注的是个人持续高效能成长，那我们就把这些词的范围缩小一点来说。注意这个结论：如果未经训练，我们会用第一反应对触发器进行响应和识别。
路上两辆车差点蹭到一起，他们停下车的时候，都惊魂未定，A下车就拉高嗓门大喊：“你是不是不会开车？”B听了之后，说：“NMB，就你TMD会开车，你就这么开车？”A说：“我艹，我TMD骂你了没有，你Y什么素质，你妈怎么生的你？”B说没说话，上去就一拳……
这种事情常常出现在生活中，你看他们并没有经过训练，所以，他们会根据自己的过往经历对触发器进行响应，要知道，很多人的原生家庭、成长环境并不如意，过往经历形成的第一反应（响应）往往是自我保护（还记得脾气暴躁者的例子么？），而自我保护的第一反应往往是过激的行为。
最近一些书，让你拥有钝感力，让你想办法离线，或者遇到事情数10个数，连续数3遍等等，都是对第一反应进行调校的一种做法。
但是，面对触发器的肆虐，根本的做法来自于“超级主动”。每个人都有自主生活的权利，所以，我们可以把自主分为三个级别：
- 被动
- 主动
- 超级主动
超级主动这个词，英文是Proactive，我在以前的一个活动中用过这个词，见图：
不知道您想没想起来，其实，这就是个人成长六大元规范首位规范——积极主动。关于积极主动，这里就不展开说了，我对于积极主动的四个层次已经分别讲述过了，请具体查看：《 积极主动，一切成长的第一保障》
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最后，我们来看一下奖励。
我在之前的习惯类、目标设置类的课程中，经常会让大家思考当一个目标完成的时候，会给自己什么奖励。关于奖励，大家写什么的都有，买个什么物件、看个什么电影、吃顿好的等等。
但是，这其实并不是奖励，这甚至是一种伤害。当我们努力投入时间最终实现某一个目标的时候，这明明是意义感得以实现的时候，是内部动机得以满足和感受愉悦的时候，偏偏来了个外部奖励，直接伤害了内部动机。
外部奖励不仅仅是奖励，也是一个Trigger，绝大多数人对这个触发器都是按照第一反应进行响应的。它导致的后果是，如果没有外部的奖励，自己就什么都不想做了。本来好好的一个帮助自己构建内部动机的手段，却成了未来做事的目的，手段目的化的深坑啊（见老文：《各种错误都来自于一个误区——手段目标化》，由于是博客文章，因此给出链接：http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2601）！
要知道，对于你这个个体而言，外部的物质是奖励，但是对于大象来说，真正的奖励叫做认知放松。这个词，来自《思考，快与慢》的第五章（再次推荐大家参加我对《思考，快与慢》的领读活动，地址：http://fastslow.top，用最高标准的领读，你值得来！）。
当我们处于认知紧张的状态下，大脑工作机制的系统2就会启动，而系统2是需要意志力、注意力才能维持的，这不符合进化而来的“能耗最小原则”，所以，大脑希望用各种方法让认知不要紧张了，赶紧放松下来。当认知放松的时候，对于大象来说，就是最大的奖励，为了这个奖励，大脑不惜一切地进行自我欺骗。如果没有对系统1&系统2、反省心智的持续训练，人们很难发现自己正在欺骗自己。
大脑的机制很简单：先看看系统1能否解决，不能就让渡给系统2，如果系统2还不能解决，那就麻烦了，这件事情再次被推给系统1，系统1就开始夺取身体的控制权，要求系统2想办法说服自己，坚信这件事是极大困难/自己做不到/自己要做到完美，如果不完美自己就不做……等等的谎言之中。
因此，请增强你的觉察，如果你发现自己总是犯同样的错误，别人提醒了自己也当耳旁风，下一次做还是会掉坑，每次掉坑自己又特别不爽的话，务必要多考虑一下：明明应该在认知紧张中把问题解决的，可是，怎么偏偏就自我欺骗又放松了呢？到底是什么让我做错了？我用什么谎言让自己放松了呢？我要怎么解决这个问题呢？
这几个话术问问自己看看，效果很好的。
好了，今天的部分就到这里了。你会发现，TMBRT模型看似简单，并且名字叫起来很好听，但是，它并不是一个简单的东西，背后对应多重认知、心理学的原理，并且这些原理要组合使用才能将问题解释清楚。虽然复杂，但是它重要，它符合复利和边际成本递减的决策原则，请务必好好训练把握，多分析他人的问题，多分析自己的问题，慢慢，问题就难不住你了。
明天出差去北京，参加小马宋和李倩老师的营销大课，今天要赶紧睡了，晚上就不加班了。期待，和对的人在一起，会有更快的成长吧！
对了，今天我解决了一个大问题，我可以一键设置我的工作区了，团队的文档协同@石墨、团队的项目协同、个人的知识萃取、日计划、时间开销记录、流程图绘制，还有音乐播放器，可以一键完成初始化设置了~ 开心得不得了。留给CEO的学员们用去 ~
