大写的“太极”
红动力
2015-8-11 21:31
大写的“太极”
——记养生太极拳大师李树格
今年四月份，我接到一份通知，原来是著名养生太极拳大师李树格发来的邀请函。他真挚的邀请我，参加他在六月份主讲的养生太极拳讲座。这是由辽宁省委宣传部指导、辽宁省社会科学界联合会主办的《辽海讲座》中关于人体科学的一个重要内容。树格原来是我的老领导，又是我的老大哥，我俩之间的感情很深厚。面对他的邀请，我欣然接受。并告知他，有需要我时，请尽管放声。
6月12日下午一点钟，我来到了位于沈阳和平大街的周易研究会。这是座不起眼的二层黄色小楼。这栋楼还是辽宁省生命与生存科学研究会、二十一世纪哲学研究会的办公场所。我去时时间尚早，树格正和几个学生忙着布置会场，悬挂会标。看见我的到来，树格开心的一笑。他说：“这次讲座，全靠着几个学生帮忙，帮着买些矿泉水和小纪念品，实在是对不起大家了。”我说：“我们是来听你的讲座的，这是一次强身健体的好机会，谁会计较这些事。”没说上几句话，他就被别人喊走了。随着时间的临近，来听讲座的人越来越多，原来空旷的会议室一下子被挤得满满登登。和他们细唠起来，原来都是太极拳队的教练、领队和太极拳爱好者。他们有退休的官员、教师、专家、学者、律师、工人、家庭主妇，还有一些青壮年。年龄也参差不齐，最大的88岁，最小的32岁。有几个人还从沈阳郊区赶来的。一点三十八分，讲座正式开始。辽宁省生命与生存科学研究会王会长做了简短介绍，李树格大师是辽宁省生命与生存科学研究会太极拳内功研究中心主任，高级经济师，国家二级社会体育指导员。王会长介绍完后，李树格大师健步走到台前，声情并茂的开始演讲。
树格今年六十七岁。他中等身材，有着这个年龄段男人少有的挺拔和清秀，有着我们意料之中的谦和与质朴。面对一部浩繁厚重的人生长卷。眼前的他总是波澜不惊，一派长者风度。在他的头脑里面，蕴藏着超俗的思维和能量，使他在养生运动的舞台中，运用自如，尽情挥洒着自己的热能。
树格大师的讲演联系实际，通俗易懂，互动激情。当讲到养生太极拳的秘籍时，全场鸦雀无声。精彩的讲演，常常被热烈的掌声所打断。50分钟的讲演结束后，人们还挤上前来，纷纷向李树格大师请教交流。六月的沈阳，天气就像小孩的脸，说变就变。树格大师刚刚讲演结束，就下起雨来。许多人索幸不走了，继续向大师请教。树格大师非常耐心的解答学员提出的询问和质疑，整座小楼洋溢着滚滚学习的热浪。
上图 2013年5月5日李树格在公园练功。
中图 下图 2012年6月5日 易养科健舫养生太极拳俱乐部成立大会。
神奇并非虚构
今年五月，我曾到河北省广府古城采风。太极拳是广府古城对全人类最大的奉献。杨氏太极拳创始人杨露禅、武氏太极拳创始人武禹襄俱为永年广府古城人。最近，广府古城已被公布为国家级重点文物保护单位和历史文化名城，产生在这里的杨式太极拳和武式太极拳分别被列入国家级和省级非物质文化遗产，因而我对太极拳也略微了解一二。杨式太极，舒缓大方，中老年健身较好。武式太极，讲究内气潜转，架式紧凑，易于达太极拳较高层次，是适合各年龄段和体弱多病者的首选。那么，养生太极拳为什么有这麽大的魅力，吸引着众多的追随者呢？树格大师略作沉思，微微一笑：“我先给你讲几个实例。”
五年前，我在八一公园练拳。一日，忽见七八个人，推着一辆轮椅，轮椅上坐着一位老者。老者下车后，被众人搀扶着一步一挪的走过来。老人得的是脑血栓，他颤微微、吐字不清地对我说，要打太极拳。我一看这种情况，也无法劝阻，于是就把太极拳内功的要领告诉了他。老人真有毅力，风雨不误，天天来练功。第二年，老人自己推轮椅来了。第三年，老人自己柱着棍来了。第四年，老人健步走来了并且他儿子推来了一辆自行车，他想自己骑车溜达溜达。我说那可不行，万一出事怎麽办。坚决禁止！不料，第二天，我就看他骑着自行车，摇摇晃晃的去早市。他儿子在后边跑，满头大汗伸着双臂保护，一边大喊：“小心，别摔着”。老人得脑血栓那年63岁，70岁到我这跟我打拳，此时74岁。
我在市府广场练拳时，有一个企业的厂长姓尹。来时腰上别着一个排泄物的袋子，行走十分艰难，但他每天都坚持练拳。第三年，他让我给写一份合同书。原来他被企业返聘了，工厂让他带徒弟。过了半年，他又高兴的告诉我，厂子开运动会，他参加了老年组长跑。
有一位老拳友，姓姚。脊椎上有一个孔洞，每年都要住院。在我这练了三年的时间，脊椎腰腿不痛了。他说，我现在根本不用住院了。他耳鸣很厉害，练功4个月后，耳鸣消失了。有一位叫李淑兰的拳友，60多岁。没练养生太极拳时，心脏难受得睡不着觉，整宿坐在床上。练了一年时间后，精神饱满了，每天睡觉呼呼的。
我有一个弟子叫王彦。练拳二年多时，脸突然变得红扑扑的，面如桃花，所有的人都围着看，感到很惊奇。我还有一个外地的学生，和王彦一样，鼻子、脑门、皮肤都变白了。大家开玩笑，管她叫“狐狸精。”王彦变化的维持时间能有二十天左右，而这位女士变化的时间最长，能有半年多的时间。大家说，练拳后，怎么变得漂亮了。其实，这就是古人所说的驻颜功。
我有几个好朋友，每年都有一次家庭聚会。2013年春节，其中一个好朋友的妻子咳嗽的非常厉害，感觉是心衰的症状，多处治疗不见好，她对健康已经不抱希望。大家分手时，我教给她修练养生太极桩的方法。第二天，她来电话说，站桩反应太强烈了，能死不？第三天又来电话问，能死不？第四天她还是来电话问，能死不？我说，死不了，接着练吧。现在他的病早就好了。原来的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸（四高）全部恢复正常，创造了养生太极桩的奇迹。
我有一个网上学生今年60岁，他的女儿是乙肝病毒大三阳，乙肝病毒携带者，用各种治疗方法均不见效。无奈，她让女儿跟她练了三个多月的养生太极桩，再一检查，大三阳没有了。他女儿特别惊讶，说这可能吗？
我家搬到浑南住时，有一个邻居，跟我说得了腰脱。天天拔罐子，天天贴膏药，天天吃六味地黄丸；他眼角长个瘤，不敢动、不敢碰，怕癌变。我说，练练养生太极桩吧。经过四个月的修炼，瘤没了，腰脱也好了，其他的病症也都消失了。他说，这养生太极桩可太神奇了。
树格大师所举的例子，真是太多了，一时半会也说不完。笔者给大家讲讲，他家里人练养生太极拳的故事。树格的夫人患有高血压，时常头疼迷糊。常年靠吃降压药维持。树格练养生太极拳，夫人还时常嘲笑说，像个瞎子似的摸呀摸呀...。有一年，他夫人吃什麽降压药都降不下来了，心脏也不行了。夫人这下可急了，问他怎么办？树格说：“我除了太极拳也没有别的办法了。”。李师母头一回练习时，练了半小时，就觉得天旋地转，头痛欲裂，连声说：“不行了，不行了。”马上量血压，正常了：120——70。李师母坚持练习了一年半，血压恢复了正常。常年跟随树格练功的人，血压都会正常。
树格的小弟从美国回来，看到母亲病了，一着急上火，得了带状孢疹，痛苦不堪，打针吃药无济于事。打电话给树格大师说：“有什么办法能让我尽快好呢?”树格说：“我除了太极拳，别得什么都不会。”小弟说；“那也行，死马当作活马医，我跟你学两招。”树格大师就教他站养生太极拳的桩，他认真照做。四天后，奇迹发生了，小弟的带状孢疹结痂，不痛了。
树格大师的两个侄女也是来看奶奶，着急上火，好几天排不出大便，侄女找到他。树格让侄女按照养生太极招式练习，20分钟后，侄女的问题解决了。看到这里，你是不是感到了养生太极拳的神奇，树格大师不会拿他家人和亲属开玩笑吧。
有一个故事，挺有意思。树格大师的一位朋友，请了一些人在餐桌上听树格大师讲太极养生。过了一些日子，这些人还要让这位朋友请树格大师。这位朋友问：刚请完，怎么还要请？答：听大师酒桌上这么一讲，回去就觉得病好多了！树格大师听后笑道：“哪有那么神？”但这些朋友居然很执着的说：“确实病好了许多，不撒谎。”到底是真是假，无法知道。有的专家说，内功修炼久了，人体是有生物场的，这个生物场能帮助身体弱的人提升健康度。
上图 2012年7月20日易养科健舫太极拳养生俱乐部第一期学员毕业典礼。
下图 2014年4月9日省老干部大学听李树格讲课。
来自哈佛大学医学院的报告
国外对太极拳研究也非常重视，美国国家卫生研究院老年研究所和国家疗养院中心于１９９０年４月１６日，拨几千万美元的巨款给全国８个研究机构，探索防范老人机能衰退的方法，爱默蕾大学许廷森博士获１５０万美元研究经费，研究习练太极拳预防摔跤的方法。在全国８个机构中，分别用走路、游泳、太极拳、健身操、举重等不同的方法，经过３年的研究，所有资料送圣路易斯的华盛顿大学统计后发表，结果证实：学太极拳的老年人摔跤率降低４７．５％，在８个研究机构的各类方法中，太极拳防老年摔跤效果最好，这是首次用西方科学证实东方太极拳的功能。这个结果引起包括ＣＮＮ（有线电视网）在内的主要媒体和《美国老年学杂志》的关注。爱默蕾大学首度举行了太极拳医学科学会议，全美１２０多位医生、理疗专家、老年运动学以及社会学研究学者参加，这是国外第一次将太极拳与近代医学相结合的学术会议。美国医学界对会议反应十分热烈，在大家的要求下，又召开了“第二届太极拳医学科学会议”，引起社会各界的重视。尤其是当时的美国总统卡特获知后，特邀请许博士共进午餐，赞扬他在太极拳研究与教学方面对美国社会，尤其在老年人的健康、防摔跤以及对大学生身心平衡和帕金森症研究上所做的贡献。
美国政府每年为老人摔交负担的医疗费高达620亿美元，这也是美国政府愿意投资太极拳研究的原因。大家公认美国的科学技术在世界上是比较先进的国家。但是把中国的太极拳列入他们的科研项目之一，这恐怕在世界上还是比较少见的。美国政府以及一些科研部、大专院校，都开始重视太极拳的科研工作。同时，西方各国医学界越来越多地应用太极拳和其他类似身心疗法，用于治疗各种疾病，维持身体健康。在过去的15年里，在这一领域，出现了很多临床医学研究。而政府机构例如美国国立卫生研究院非常乐意支持这种研究医学。
近日哈佛医学院的一项大型调查报告称打太极可以改善慢性心力衰竭病人的生活质量，对于高血压、骨骼疾病、运动能力受损、人的心情都有改善作用。研究者称，比起其他疗法，太极费用不高，拥有广阔的前景。
太极，作为中国国粹，历来被认为对健康有益，却遗憾于缺乏精确数据支持，医学界对此仍持有怀疑态度，然而哈佛大学医学院的一项大型调查有望为太极的疗效正名。
这项调查报告近日发表在美国内科医学权威期刊《内科学文献》上，报告称打太极能改善慢性心力衰竭病人的生活质量。事实上，太极对人体的益处正被医学界逐渐发现，它能减轻压力、焦虑感、消除抑郁；改善人体平衡、灵活度、增加肌肉力量；降低血压、提高心血管机能、缓解慢性病痛；能增加精力、忍耐力，提高幸福的感觉。
哈佛医学院研究人员还认为，过于肥胖的人，打太极可以燃烧卡路里减肥。诸多正面作用，让太极成为世界众多城市追捧的对象，因为它们均想跻身健康城市之列。
依据《易经》阴阳之理、中医经络学创造出的符合人体结构、大自然运转规律的太极拳是一种温和运动，它利用弧线运动，平衡人体，调整呼吸，集中精力。哈佛大学医学院病人护理、教学和研究附属医院贝斯以色列女执事医疗中心的研究人员发现，根据年龄和运动强度的不同，打太极消耗1.6到4.6的代谢当量，最大能达到50%到74%的心跳率。
美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。
2015年6月12日，李树格在辽海论坛上讲课。
养生太极拳的奥秘是＂静”
太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
养生太极拳是太极拳的一个分支，是太极拳筑基的功夫。它很神奇，是不是能治百病呢？不是的。像食物中毒、骨折等疾病就不能治。所以不能将其神话。身体的健康是由各个方面所组成的。有物理因素，化学因素、生理和生命的因素。人体是一个循环系统，身体结构复杂多变。有的疾病就得通过电疗、水疗等物理疗法。化学因素，就是平时大家食用的粮食、蔬菜、水等。三就是维持维护生命的功能。如跳舞、唱歌、打太极拳等。平时注意好好锻炼，养成良好的生活习惯，万一有不合适的症状出现，赶紧上医院，不要耽搁了。
有人说，你练太极拳有效果，我练太极拳怎么没有效果呢?对此，迷惑不解。树格大师在八一公园打拳时，经常遇到一个帅哥在练拳。过了半年时间，帅哥就看不见了。细一打听，这个帅哥走了。他原来就有高血压，这次得的是心梗，事发特别突然。这个事情告诉我们，练拳时，也要有所选择。单就健康而言，养生太极拳确实优于表演比赛套路的太极拳。
太极拳的分类如果按照目地性来分，大体分为三类。一类是技击，以打到对方为目的；第二类是表演比赛；第三类是为了自己的健康为目的。隔门如隔山，三种练法不一样，所取得的健康效果也就不一样。过去，练太极拳是为了搏斗生存，现在主要是为了身体健康。养生太极拳就是太极拳内功。练拳人应该根据自己的体质情况和爱好，选择适合自己运动的太极拳类别。
现代人思维活动一般用的是加法，而减法不被重视。同样治好了一个病人，一个开几千元好多种药物的大夫和一个开十几元钱一两种药物的的大夫，你会选哪位？当然是选十几元钱的大夫。其实这位大夫治病时使用的就是减法。同理，太极拳可以疗病的原因到底是什么？也有一个使用加法还是使用减法的问题。
仅对于太极拳疗病原因，看看加法的案例。哈佛医学院结论：打太极拳时，人们专注于呼吸和身体内部的感觉，这有助于平息纷繁的思绪，增强身体的感知。这种运动的冥想的特点有助于给习拳者带来与传统的静坐冥想同样的感知的益处，包括增强感知力，静心和健康。国内一些机构结论：太极呼吸技巧（顺式腹式呼吸、逆式腹式呼吸）、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”，这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
这些加法思维得出的结论似乎都对，但是给人一头雾水。按照加法结论来修炼，要素太多，难以达到。
养生太极拳运用的是减法，它减去了一切非重点的原因，只留下了一个原因：养生太极拳奥秘就是一个字“静”。没有了那么多的讲究，事情就好办了，谁都可以学，谁都可以练了。树格大师的养生太极拳就是使用了减法的太极拳，树格大师在传承了我国古老的传统太极拳的基础上，总结出了一套养生太极拳的训练方法。
要取得良好的健身效果，只需达到一个“静”。太极拳慢打与快打哪能“静”点？当然是慢打。慢到极致的状态就是不动了，不动的太极拳就是太极桩。各种桩比较，卧桩不如坐桩，坐桩不如站桩，站桩功力最大。
树格大师说，当年我学太极拳时，我师父什么也不教我，只是收拳后问我：打拳时想事儿没？我是师父的关门弟子，师父去世后，师弟师妹一起问我，师父教你哪些功夫？我说，师父教给我的诀窍就是一个字“静”。师弟师妹哈哈大笑，说：“你唬谁呀？谁不知道静呀。”“你是师父的关门弟子，教给你的绝世功夫，你对我们还保密呀？”。他们认为树格跟他们隐瞒了功夫。树格感到很委屈，也感到师父教给他的东西太少了，只有一个“静”字。
我国著名的古典哲学家、著名的易道学者、著有古典哲学划时代意义的【原道】一书的周复光先生听了树格整整两天的修炼过程，最后评价说：你是得了真传啊！“真传一句话，假传万卷书”。经过周复光先生的点拨，他豁然开朗，教学也有了方向。目前树格大师的教学，以实修为主。树格大师说，功夫是修炼出来的，不是说出来的。
事实上打养生太极拳，还真的就是一个要求“静”。这看似简单，但真正做到实属不易。但养生太极拳练好了，就能做到超凡脱俗，大彻大悟，天人和一，内心安然，身心健康。树格大师说，不要怀疑，要尽心尽力，这些都是从师父从祖上那儿传承下来的功夫，是经过了数百年来前人验证过的真功夫。
上图 2014年8月9日下午，李树格收张克新、李志远、李敏杰、李文四人为【太极拳·元太极功法】第三代弟子。
下图 2011年元月16日王彦（右一）拜李树格为师。
不是传奇 只是回归生活
我认识李树格大师是在八十年代初期。当时他从辽宁日报印刷厂厂长调任《辽宁信息报》任常务副总编。树格３０多岁时，就成为当时报社最年轻的处级干部。他是东北大学的高才生，一毕业就分配到辽宁省检察院，当上一名检察官。在工作中，树格敢想敢干，朝气蓬勃，报纸办的风生水起。天下熙熙，皆为名来；天下攘攘，皆为利往。在工作中，我发现树格对金钱物质很少提到，而且淡然处之。他常跟我说，一个人只要解决了基本的生存条件，地位和金钱就不再那么重要，最重要的是享受生活赋予的幸福与快乐。他的生活非常简朴，平时就是一包烟。一壶茶，而对朋友、对需要帮助的人，他又非常豪爽。
2006年冬天，我上班途经八一公园，正逢树格大师打拳，我不觉一愣。原来我并不知道他有此等功夫。树格说，这一阶段非常忙，明天要到街道讲课，后天要给老干部讲太极。我现在心静如水，别的能耐没有，就痴迷太极。2015年，当我再次与他相见时，想不到他旌旗飘飘，四处走红。他的学生已达千人，练习场所也扩大了四五处。
树格大师受父亲的影响很大，一生奉父亲为学习楷模。父亲是传统知识分子，是本溪市有名的医生。为患者看病关心备至，研究学术孜孜不倦，树格的许多医学知识都是从他身上学来的，做人的道理也是他父亲教诲的。
树格大师为人真诚，他的真诚建立在“我相信”三个字上，相信与人为善，相信善有善报，相信“赠人玫瑰，手留余香”，相信对别人好，别人也会对自己好，更相信这个世界会变得越来越美好。这是他骨子里的东西，以心换心，真诚相待。
树格大师是一个真性情的人，始终抱有一颗感恩之心。他下乡到朝阳时，结识了现在的夫人。当时他家一贫如洗，什麽也没有，但他的岳父岳母非常支持这门亲事。直到今天，树格大师仍感恩在怀。他说，当时是他家最困难时期，能有姑娘什麽条件都不讲，嫁给他，这是天大的福份，做牛做马也要回报。每年他岳父岳母过生日，他都要赶到朝阳，以表感恩之情。他说：“一个想做事的人，总能找到做事的平台。一个想追求自由发挥的人，总能得到大家的支持。所以我充满感恩，没有怨尤。感谢朋友，感谢家人。”
树格本人喜好习武，乃习太极拳法，历经寒暑之桩，契而不舍。他的师父是太极拳元太极功法创始人，号称太极养生·天下第一人的刘丽珍师太。刘丽珍师太25岁时，患肝脓肿，曾做过四次破腹性大手术，最后医治无效停止呼吸，确认死亡，被送进太平间。怎奈命不该绝，被太平间更夫发现还有口气，又推回病房抢救，还阳。 身体极度衰弱的她提着排脓的管子、瓶子寻找活下去的办法，有人说：太极拳。从此她以太极拳求生，一练就是近半个世纪，天天不断。她刻苦钻研、悟性极高，靠着太极拳练功，不仅生命得以延续，而且越练越健康。后来，他曾多次参加区、市级太极拳比赛，多次获奖。顽强的求生愿望让她在近半个世纪里实践总结了一套太极拳养生的功法。我们称之为：太极拳元太极功法。
刘丽珍师太不仅用太极拳挽救了自己的生命，也挽救了别人的生命。只有能用太极拳救人一命的大师、只有用太极拳练功维持生命近半个世纪的大师，才有资格与刘师太一比高下。故人们尊称她为太极养生·天下第一人。1990年，刘丽珍师太收李树格为关门弟子，开始太极拳内功修炼。树格刻苦习练，终于研究出养生太极系列修炼方法。
树格还从师于全国著名的道家内功大师繆体光道长修炼道家桩法。繆体光道长14岁进山修行，每日除砍柴做饭之外，就是站桩修炼。14年之后，其师父令其下山。他经常以其功力为老百姓治病，远近闻名。逐渐他的名声驰名全国南北内功界，故树格1992年拜其为师修炼桩功。
树格大师说，一个人成不成功，要看你给了多少人帮助，得到了多少人的认同。人生在世，当官赚钱都不重要，重要的是，要自己感到充实和幸福。当繁华已落，荣光褪尽，生命的脉络清晰呈现，要看自己是否还能为社会做多少有价值的事。因此，在社会上，他热心帮助希望学习太极拳的朋友，教授了有关对高血压、心脏病、胃肠病、肝胆病、糖尿病、风湿症等一系列疾病的太极拳内功站桩和带气行拳修炼方法。在辽宁省老干部大学、辽宁省老龄委健康委员会、沈阳市自来水公司老干部处、文化路社区科普大学等处讲授内功常识20余次，每次讲座都获得热烈欢迎和高度好评。他先后设立了三八南社区练功场、塔湾社区练功场、文化路社区练功场、八一公园练功场、辽宁大戏院广场练功场。在网上建立了【太极拳内功修炼】、【太极拳内功修炼中级班】、【太极拳内功修炼心法班】等QQ群，教授全国各地爱好者修炼太极拳内功。在辽宁省生命与生存科学研究会，树格大师积极参加活动，上交了关于太极拳内功修炼的论文四篇。
几年来，至少有千人以上的内功修炼爱好者得到了他的内功知识传授。好多学习了内功修炼的人，尝到了甜头之后，又去教周围的人修炼，所以受益的人，不计其数。凡是认真修炼了他传授的太极拳内功修炼的人，几乎都得到了意想不到的效果。高血压患者基本恢复正常，心脏病患者恢复正常，脑血栓患者恢复正常，肾病患者恢复正常，胃肠病患者恢复正常，身体某些肿瘤消失，失眠症消失，痔疮消失，咽炎消失……
2010年七月一日，在沈阳同泽俱乐部庆祝党的生日联欢会上，树格大师的弟子王彦做太极拳表演，塔湾二十名学员伴拳，一趟拳赢得了五次热烈的掌声。
树格大师曾担任《老人家健康工程》的太极拳志愿者教师，辽宁省老龄委保健工作委员会体育委员会主任，《易养科健坊太极拳俱乐部》主任，辽宁省生命与生存科学研究会太极拳内功研究中心主任等职务。这些年来，他完全是义务教授，全部免费。
退休后，树格大师完全投入太极养生运动。他说，无人走的路，往往有着绝美的风景。符合内心的路，才是最好的路。我会去做一些更符合自己内心的事情，对社会更有价值的事情，像古人那样回归简单、自然、纯明，回归生活的本真。树格大师，人们在惊叹之中，赞美你的华丽转身。你的这份经历，又为人生之路添上一笔灿烂的色彩。
