周检视第三周

本周是易效能践行第三周，而且是假期的一周，决定在不违背原则的前提下偷个懒啊，这也是动静相宜嘛，要有变化。

19世纪英国著名小说家安东尼·特罗洛普曾经说过：“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。”

本周坚持了如下好习惯

1. 早起

尽管是假期，不管人在哪个地方，都坚持早起，六点前起床，我的家人都惊呆了，哈哈。

2. 晨跑4次， 每次3到4公里。

晨跑，不仅仅是打开和唤醒身体，也是让自己在清醒的时候和自己对话。

学校 青春回忆里最幸福的时光和地方。在家乡的中学的跑道上，继续跑着，走着，追忆似水年华

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因为还早，这个千年的小镇上的人们基本还没有醒来。慢慢走着，跑着，还 还不时停下脚步，拍一张照片，想把这些美都留在记忆里：小溪潺潺的流水，悦耳的鸟语，和朴鼻的花香。

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要体验，也要记录，没有记录就没有发生，谢谢叶老师提点，我做到了。

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3. 早睡和子午觉

早睡有比较大的改进，除了有一天晚上是在火车上晚睡了，其他的时间都在10点半左右就上床休息。

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此外还基本上每天都有子午觉。因为是假期，子午觉不仅仅是半小时，有的时候睡了两个小时。睡得饱饱哒，精力也棒棒哒，算是对自己身体的一次充电吧。手机每天都要冲电，那么我们自己的身体呢？就像车子需要保养一样，我们人也需要阶段性的小保养和大保养。

4. 阅读和学习

有比较多的时间专注阅读，看了《吃掉那只青蛙》和《哈佛幸福的方法》，听了叶老师的《时间管理三堂课》的三个回放。让自己改变见木不见林的问题，着眼看看不远的将来。去规划接下来的假期，要学习的新的东西，让自己保持在一个积极的不断学习的状态。鼓励身边的家人朋友，一起保持一个学习的状态状态，对新科技新事物保持敏感度，也鼓励同事，带领自己的团队变成一个学习型的集体。

待改进

1. 三只青蛙的选择和完成待提高。比如这是我的第一个周检视，惭愧。

2. 吃太多，没有管住嘴，只有迈开腿。很惭愧。

3.阅读和学习，希望自己更专注，更有效，希望自己做好阅读笔记。