马伊琍只用了这3招简单实用的减脂利器，轻松实现月瘦12斤

去年春天，辣妈马伊琍自晒与闺蜜度假照，并配文说：“俩妈又抛夫弃子出来放风了！”粉色泳装，鸭舌帽，躺椅，锁骨，一切看起来都是那么的和谐！拥有俩宝宝的幸福宝妈——马伊琍是如何保持好身材的呢？

家庭始终是马伊琍最为在乎的，将家务与减肥瘦身融为一体也自然成为马伊琍的专长。那么我们就来看看马伊琍是如何在家务中实践减肥瘦身的吧：

1. 吸尘运动：每当结束一间房吸尘时，蹲下并抱起——迷你吸尘器，缓步走到另一间房，能够锻炼腰腿肌肉力量；

2. 拖地运动：拖5下，挺身，单腿抬起，维持5秒。既能够提高身体的平衡力，又可以瘦腰。洗碗也同样可以采用这种方式；

3. 拉伸：在自己面前放条小凳，站直身体，单腿脚跟放凳子上，前倾上身，腿，腰后面有拉伸的感觉就好。

平日多站少坐

每餐吃完后，不要马上找凳子坐下，而是“罚站自己”半小时以上。另外，后背靠墙，抬头挺胸，头，肩靠墙，都是不错的减肥瘦身方式。

控制饮食

三餐中的任何一餐不吃都属于节食，而如果长期节食，身体代谢降低，会更易储存脂肪。马伊琍每餐吃的都不多，但是注意控制饮食的量，不节食照样可以轻松瘦。

减肥塑形是爱美女性一生的事业，只要咱们找对方法，并持续不断地坚持下去，想像马伊琍那样月瘦12斤并不是什么难事！

想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！