今日夏至 | 最长白昼过后,想你的夜会越来越长

《中国天文年历》显示6月21日12时24分将迎来“夏至”节气这意味着一年最热的阶段即将到来

夏至是农历二十四节气中第十个节气也是最早被确定的一个节气

- 夏至由何而来?-

据《恪遵宪度抄本》:

日北至,太阳直射位置达到一年的最北;日长之至,北半球的白昼达最长,且越往北昼越长;日影短至,北半球物体日影最短。故曰夏至。

- 中国各地如何过夏至? -

北京:“头伏饺子二伏面”

夏至,老北京人大啖生菜、凉面、老北京炸酱面

山东:“冬至饺子夏至面”夏至,要吃俗称“过水面”的凉面条

浙江:夏至日 吃补食夏至,吃红枣烧鸡蛋等餐食滋补身体

川北:夏至节煮粥喝茶

夏至,人们用荷叶煮粥,消暑利湿;冬瓜煮汤,清热利尿

- 夏至趣闻 -

北极村夏至将成为“不夜城”,白昼达19小时。北回归线地区出现“立竿无影”现象成语“杯弓蛇影”就是源自于古时一次夏至宴饮

- 今年夏至我们怎么过? -

【衣】

衣服颜色尽量以浅色为主,少吸热;衣服布料尽量选用棉质及亚麻,吸汗透气。

【食】

气候炎热,人的消化功能弱,饮食宜清淡,多食杂粮、鲜蔬,不宜肥甘厚味,以免化热生风。

少量多餐,不宜过饱;夜间忌肉、面、生冷、粘腻之物,以免腹胀、吐泻交作等病症。冷食瓜果、冰饮不可过食,

以免损伤脾胃。

夏至炎热,人体排汗使体内水分大量流失,易使大脑供血不足,头痛头晕,需大量饮水。

【住】

居室宜清凉早晚应将门窗打开,通风换气;中午室外气温过高,宜拉好窗帘防止暴晒。

【睡】

夏至应顺应自然界阴阳变化,保持每天至少7小时睡眠。

夏至起,一定要睡午觉。只要合上眼睛小憩片刻,身体就能得到很好的休息。

夏至晚上,易受风寒湿邪侵袭,切忌睡觉整夜开冷气,更不宜露宿,以免风寒湿邪入体。

每天温水洗澡,不仅可以去污,使皮肤清凉舒爽,还能加快血液循环,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

【行】

夏日运动,最好在清晨或傍晚,天气较凉爽时进行。地点宜在河湖边、公园等空气清新处,剧烈的运动不宜做。

夏至外出易出汗过多,可适当饮用淡盐温水。

不可饮用过量凉水,更不能在运动过后,立即用冷水冲头、淋浴。

【防暑防病】

外出勿忘防晒,可打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜随身可备藿香正气水、清凉油等。

夏至炎热,细菌生长繁殖快,食物容易腐坏变质。尽量不食剩菜剩饭,少食路边摊麻辣烫、烤串,注意卫生,防止“病从口入”。

- 夏至已至,请君清心 -

夏至,一年中白昼最长的一天,恍惚有天长地久之感。此日过后的183天,每一个想你的夜,会越来越长。

夏至,是一个缤纷灿烂的季节。万物极盛,绿茵渐浓。耳边蛙声一片,莲叶何田田。麦谷满仓说丰年,蝉鸣声声不间断。

夏至,炎炎夏日味渐浓。愿甜蜜多汁的西瓜,滋润你忙碌而无暇顾及的双唇。愿傍晚的一缕清风,吹落你额头的汗珠与忧愁。

夏至,一个天气多变充满无限可能的时节,适合所有美好的相遇相知。

夏至的来临,也意味着一年即将过半。愿你辛苦的半年有回报,愿你有所改变但仍保持初心。更愿你快乐轻松,清凉一夏。

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