昨天下午他去一个客户那里，那个客户离小三的公司特别的近，而且那个客户跟小三也接触过很多次，我嘴上没说什么，可是心里就想着他去那里会不会找小三，或者让小三也去那个客户那里呢。他把我和孩子送到商场里，我带孩子去玩了，中间给他打电话，他还说他还要很久才忙完，就觉得是不是他在等小三或者小三就跟他在一起呢。反正心里就不舒服，他接到我们的时候，我放在车里的雨伞袋子不见了，脑袋里立马有个念头，是不是小三坐车了，他才会特意把我的东西放起来了，怕小三看到不舒服。总之，他去那个客户那里，我就特别的不舒服。
昨天儿子牙疼，又有些发烧，说要带着孩子去诊所看，他在看电视，让他开车带我们去，他却一副不想去的样子，觉得孩子是在装的，一直在埋怨孩子吃糖了，不吃饭了才会牙疼，期间还一直在吓唬孩子，说给孩子打针，我心里有一丝不悦，孩子疼的一直在哭，他不心疼就算了，还一直吓唬孩子，还说孩子是装的。他回到家就是玩手机，看电视，晚上睡觉也是躺在地上睡，在车里跟他说话也也总是没心听，加上那天晚上打架的事情一直心里都有阴影，一系列的事情让我心里特别的不痛快。
给孩子看过病快到家的时候他又开始说欠外面账的事情，说了半天也没有说到什么时候还我家人的钱，都没有在他的计划内，我心里更不爽了，指责他没有把我父母的账当回事，就觉得我父母脾气好，好说话，就这样欺负我家人。然后他一副不甘示弱的态度，说他要还的都是急需要还的，我父母的钱不着急，他就可以慢慢还。说到这里我就特别生气，指责他若不是给小三那么多钱，也不至于还不上我父母的钱。他连一个积极还钱的态度都没有，他只是认为我是在逼着他还钱，一副再跟我吵跟我闹我也还不上的态度。我就更来气，你还不上最起码能让我看到你有努力在还，可是事实呢，他有多余的钱都会给小三一部分，或者弄其他的。哪怕每月只还很少的一部分，我也不会说什么。但是，不论我说什么，他就是一副随便你怎么说，我该怎样还怎样的态度。
情绪舒缓
*我知道自从有了离婚的念头，我就再也没有放任过他，总觉得既然准备离婚了，就没必要放任他，还让他觉得我是怕离婚，才不去管他的事情。
*他去客户那里，去找不找小三，我也左右不了，我再不舒服，他也已经去了那里，即使小三在，我又能怎么样呢？我又不能去店里证实，即使证实了又能怎样呢？我能改变吗？我改变不了，为什么还要因为这些让自己不开心呢？
*他心疼不心疼孩子是他的事，我干嘛要强迫他跟我一样心疼孩子呢？他若关心孩子，不用我说他就关心了，我指责他，他表面带孩子去看病了，内心并没有真正的关心孩子的病情，又有什么用呢？我只要知道我自己是心疼孩子的，孩子的成长，孩子所有的事情都有我陪伴，我就是幸福的。
*晚上忙完，我听了好几遍师姐的放任的课程，我知道我自己不是不懂放任，而是不愿放任。
*听了几遍放任，又让我对放任有了新的认知，之前对他有放任过，自认为对放任完全的理解，回想一下，对于金钱的方面，我还是很匮乏的。在金钱方面，我从来没有放任，而是放弃。虽然我看好了我的钱，我不给他，但我是带着怨气的，心里总想着他把钱给小三了，我凭什么给他钱的想法，我心里有气，无论我怎样做，我都是不开心的。
*我每天都在为我们的事纠结痛苦，不开心，我一直都在抗拒，抗拒也是一种聚焦，我经常聚焦在他不好好还我父母钱的事情上，经常聚焦在他给小三钱，因为他给了小三钱，才还不上我父母钱，我们的生活才会过成这个样子。虽然我知道要责任回归己身，但我并没有真正的做到责任回归己身，我我能聚焦在那些不要的事情上，其实还是把责任都推在了他身上，我还是在指责他，埋怨他，希望他能改变来达到我想要的东西。我还是想控制他，把我的幸福寄托在他的身上。
*既然现在没有痛下决心离婚，我就应该完全的放任他，接受当下的他就是这样子，接受他一直不把我父母的账当回事的事实，因为他不在乎我，自然就不在乎我的家人，我要接受这样一个不在乎我的他。
*我天天聚焦在这个问题上，因为他给小三钱而还不上我父母钱的事情跟他吵跟他闹了这么多年，他有改变吗？他有积极还我父母钱的态度吗？没有，可见我跟他生气吵架根本就改变不了现状，改变不了他的想法，反而会让他觉得我是在没事找事，那我又干嘛总是跟他吵架呢？干嘛总是把这些事情翻来覆去的去说呢？我去谴责他，指责他，达到我要的结果了吗？瞬间觉得我这是在自己给自己找不痛快。
*我想要放任他，就不该有任何的怨气，过去的事情已经过去，谁都无法改变，当我对他所做的事充满怨气的时候，我就是在放弃，而不是放任。放任是心平气和的接受现状，接受现在的他，而且这样的他还会持续一段时间，不会马上就改变。而放弃的感觉源点就是你这样对我，我也不管你了，你自己的事情自己做，自己解决，只要别来找我就行，我也管不了你了，再也不想帮你了，我现在就是这样的状态。不是放任，是放弃了。我把所有的事情推给他，让他自己解决，可是心里有怨气，即使他自己解决了，我内心一样是匮乏的，是不开心的。
*放任并不是指望他能变好，而是能够更好的做自己，如果他能跟着变好最好，他变不好，而我们已经做最好的自己了，我们的目的就达到了，也就没有输的余地了。
*我们的婚姻到了现在的地步，真的不只是他一个人的责任，其实婚前就能判断出来他是一个不对的人，而自己却因为害怕分手的痛苦，害怕一个人的孤独，害怕还要重新认识别的男人重新恋爱，就因为自己的这些害怕，嫁给他，以为结了婚我们的实相就会更好。是我没有及时止损，是我没有为我自己负责，是我离了婚又复了婚，又陷入这样复杂的婚姻当中，让他觉得我已经接受了一切。
*是我搞砸了一切，是我的懦弱，是我的精神经济都不独立，造就了现在的他，我曾经把他当作我的天，没有他，我就过不下去，但我不是故意的，我会努力改变自己，我接受现在的自己，接受自己的现状，我相信，我现状够好的时候，就不会再跟他纠缠不清了。
*我一味的去指责他，埋怨他，希望通过这样的方式让他改变，也是给自己添堵，因为自己改变不了他，自己这样只会让自己更痛苦。
*想控制他，说明自己还是把自己的幸福和安全感都寄托在他的身上，他不按照自己的路线走，就会得不到自己要的结果，而对于这样的结果是恐惧的，所以，想要去控制他的感觉源点就是匮乏的，自然就得不到想要的结果。放任的感觉源点就是要接受两个人来自不同的成长环境和生活环境背景，在观念和行为习惯上会有差异是正常的，没有必要把自己的标准强加给对方，这个世界不是只有你对我错的这种对立，而是存在多种可能，甚至有时候截然相反的观念都是对的。安全感是自己给的，不是别人给的。
*课程里面还说了，结了婚不是就把两个人捆在一起了，而是继续各自走各自的路，只是路上有了个伴儿，累了可以相互搀扶，相互依靠，而不是结了婚他就要背着你走，就算偶尔让他背一下，也要允许他累了停下来休息一下，这时候还是要自己走。我曾经就是这样一个人，自己不独立，婚后一直让他背着的女人，没有他自己就走不了路了，失去了独立生活的能力。经济独立是双手，而思想独立是双脚，我们有双手是正常的，可是失去了双脚或者把双脚给绑上我们又能走多远呢？
*我经常尝试着强调我父母和我，我的家人那样的帮助他，他还要养小三不还我父母的钱，因此来激发他的罪恶感，希望他能改变，听了师姐的课，才知道，越是这样，他越是讨厌我，越是没有罪恶感，甚至愧疚感也没有，更不可能改变，也不会因此就把我父母的钱给还上。
*这个男人是我选的，他这样也是我一手造成的，我怪不得别人，是我默许他的一些行为存在，却又看不惯他的那些行为又让他来改变，是我的内心一直在变化，而不是他越来越坏。
*不管他怎样，我都要好好做自己，不被他的行为举止影响自己，他不想说话就不说，他不想到床上睡就随他，他怎样舒服就怎样吧，我只要我舒服就行。我不再控制他，我父母的钱他说了他有自己的打算，我要担心时间太久，我可以努力挣钱先还我父母。总之，我不再控制他，不再指责他，我彻底放任我们的现状，放任现在的他就是这样子，我还没有修炼好，他变不成我想要的样子也是正常的，我不能太心急，离婚也许只是在逃避我们之间的问题，我不想再面对才会急切的想要离婚，想要一个结果。当我学会跟自己相处，我想会有一个满意的结果，不会再跟他纠缠不清。