生命，是心灵成长的过程，而成长过程就是成为你自己。
一个重要的前提——你首先要看到自己，这并不容易，美国心理学家斯考特·派克，将认识自己这条路称为“少有人走的路”。
但这很重要，当你能看到自己、接纳自己、悦纳真我；就有勇气遵从你的内心和直觉，它们知道你想要成为一个什么样的人，其它事情都是次要的。
直面痛苦，才能解决问题
首先，你要知道每个人都有不同程度的心理问题，永远不要以为你的问题是独一无二的，将自己的问题无限放大，而陷入困境，感叹“为什么不幸的偏偏是我”。实际上，我们都带着心理问题在生活。
重要的是面对问题，带着问题去生活、去思考，明白原因。
爱，将是我终身要修的功课。
独处的时候多了，会经常对自己做内观，看到自己时候就多了。说来很惭愧，我每一次突破性成长，都是因为亲密关系受挫，简而言之就是感情受挫。
最近的一次，是外部刺激激发了我内在的恐惧，跟随恐惧我找到了问题的源头，还是回到原生家庭上，允许悲伤的发生，是完结悲剧的力量。我好像不再惧怕去剖析自己，因能接受自己并不完美，甚至那个所谓的“自己”中太多的黑暗和痛苦，这样一次又一次的面对，持续内观、看到它们，才促就自己完成了一次次的成长。
当然，这个过程需要一定的心理学概念，而我，是“困而学之者”，受其扰而探索其源。
如同派克的表述——“逃避问题极其内在的痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。
痛苦背后的问题恰恰是我们真实的一部分，不可分离，无法逃避，而逃避无非就是用自欺的方式扭曲对问题的认知，从而减少痛苦，假装看不到，但其实它们会一直如影随形，渗透到生活当中的每时每刻。
不如抓住痛苦这个契机，直面问题的本身，将你带向成长之路。
感受情绪
任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐的捕捉并坦然的接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。
“你之所以深深迷恋我，大概是因为我有最率真的情绪表达方式”——
一次好的恋爱就是一场疗愈。
我有很丰富的内在情感世界，同时毫不掩藏自己的情绪。当然，在这个世界上，只有一个人让我有这样的安全感，肆无忌惮的做自己。他说:“我从未见过一个人有这么丰富的表情，更让我叹为观止的是你可以说哭就哭，然后可以在下一秒破涕为笑，你是演员吗？”也许下一秒还可能出现愤怒切换到忧伤，痛苦切换到思考的认真脸……情绪承载并完美演绎了每个当下的感受。
而在这个过程中，我会体验关注到自己为何悲伤，又是什么让我愤怒等等，我唯一没有做好的:是我惯用情绪表达，而不是说出自己的感受，但对方至少能懂得我此时此刻的心情，是快乐还是难过。
这是一个成熟的男人做不到的，他们不擅长表达自己的感受。
我很少见他发脾气，不是因为他没脾气，而是习惯隐忍，所以他会说我很奇葩，甚至很搞笑，但潜意识里却被这种“任性”所吸引的。
看见自己的情绪，明白自己的需求。所以说，真纯的情绪、感受和体验，是我们的心灵在说话，你看见它等于看见自己。
好了，今天的分享来自心理学家武志红的早期作品《感谢自己的不完美》，比起昨天《为何家会伤人》这本稍逊色，挑了几点感触最深的来写，当然，这本书我还没有细读，明天继续。