低效率生活的我们，其实是在浪费别人的生命

高效生活

1、没有“重点”的学习是低效率的

今天下午上课的时候，按要求轮到我讲述一个管理领域的理论，最后导师问了一个问题，让我对自己的博士学习、研究及生活都有了新的认知。

他说：你理论讲述的很全面，知识广度也够，能看出来课下做了充分的准备，但我想问个问题，这个理论能应用哪一个领域？能解决哪一个或哪一类问题？

因为课前已经做了资料搜集，我就滔滔不绝的说了很多领域、和很多解决的问题，导师中间忽然打断：我们没有那么多时间，请直接说重点是什么？

渊博很重要，但“突出重点”更重要

那一刻，我卡壳了。在我的理解中，一个理论可以用一句话总结，但应用领域、解决问题却很多种情况，有不同的类别，每个类别都有一定的重要性，很难分出重点与非重点。

课后，我联想到昨天看过的一本书《记事本圆梦计划》，熊谷正寿在书中提出了一句话：请将“重点是什么”，作为我们的口头禅。或许，以后我要改一改口头禅了。

可能这个重点看似毫不起眼

2、把“重点是什么”当成口头禅

“重点、重点，重点是什么？现在重要的、要紧的事情是什么”。在任何情况下，只要想到、念出这几句话，就能让头脑回到可以集中精神去思考最重要事情的状态之下。

我们的大脑是很不可思议的，如果没有用言语来规范它，便会开始漫无边际的思考。如果对头脑采取了“放任主义”，将会无法捕捉事情的重点。

而且，当我们将大脑的思维切换到“重点模式”时，“什么才是最好的”的答案就会自然呈现，而能确实地对下一步事情提供好的应对之策。

如此一来，不只可以防止陷入恐慌，还可以避免为了粉饰失误而编出借口，或是刻意隐瞒想法等等，朝错误方向去思考。

记事本圆梦计划

3、把握“重点”，实现高效人生的两个步骤

熊谷正寿在《记事本圆梦计划》里其实给了一些建议。他认为在时间管理上，为了更有效率的工作和生活，应该有“给我重点其余免谈”，或“现在最重要又紧急的事情是什么”的习惯。这种思考的整理，就是集中思考力的方法。

其实，心理学中，有一个名词叫做“自动思考”。意思是说，人在不得志的时候，脑子常想“这下完了”，充满了负面的思考，陷入“想太多”的思考方式中，无法跳脱。相反地，时时养成“重点是什么”的自动思考方式，可以避免不必要的杞人忧天。

而如何养成“重点是什么”的自动思考方式，个人认为初期可以先做到两个最基本的步骤。

第一，对任何事，都可以尝试用1/2/3/4/5的方式进行排序。包括我们在提出问题、回答问题、发表意见、做笔记、读书、写作等情况下，也包括我们选择旅游目的地、听音乐、看视频、做选择等等，都可以进行排序。

任何事物一定不是完全同等重要的，一定会有一个相对重要性，尤其是我们在做出主观评判时，也一定会潜意识的对他们进行排序，可以用笔、纸、电脑等形式记录下来。

第二，在时间有限的前提下，请直接讲“1”。这一步，只有这一句话。

希望此文能给小伙伴们带来一些启发。

我是爱读书的高博士，感谢你来读我的文章！

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