王丁益1114打卡情况【2/90】

打卡日期：2018年/11月  14 /日  体重：41kg  身高：148cm

打卡累计天数： 2 /90  受伤第  8  天

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（263  ）个。

早起早睡完成。今天学校秋游，逗哥脚受伤没有去，第一时间家人和逗妈送上了同学们的秋游合影。

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

今天没有回家作业，逗妈晚饭后，等到孩子和逗爸一起下完了3局象棋，然后陪孩子一起背诵了英文单词。

感恩逗妈辛勤的付出。早睡完成。

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

今天准时下班，到地铁站接逗妈，一起回家。晚饭还和爸爸喝了点酒。顺便聊聊工作，聊聊学习生活的琐事。

不碰手机。早睡20：00  早起：6：11 为周六的半马储备能量。

【逗哥】今日闪光点

* 没有能够参加学校统一组织的秋游，但是能够自己安排好在家的学习娱乐，陪陪家人。

* 把本周的周记写完了，和逗爸下了象棋，看了喜欢的课外书，玩了游戏，劳逸结合，为第二天的学习储备能量。

#父母教练检视#

*  家人轻松自然吃一顿晚饭，交流交流，是最常见，也是最珍贵的事情。

一直理解感受生活的仪式感，其实家庭每天的晚餐就是最重要的仪式感。

三代同堂，相互间开开小玩笑，聊聊公司工作、学校趣事、社会热点。越是了解彼此的情况，越是能够相互理解、支持，家庭建设会越来越好，亲情会越来越浓，鼓励越来越多，抱怨和猜忌会越来越少，指责越来越少，争吵越来越少。

不由想起两头狼的故事：

“在我们内心深处，一直有两只狼，一只叫黑暗和绝望，另一只叫光明和希望。它们正在交战，您觉得哪只会胜利呢？”

“你喂给它食物的那只。”

一起加油！相信坚持的力量，忽视一天的力量。

为数不多的艺术照

每个人内心住着两只狼