双节棍练习心得

自从大一加入交大武协后，跟学长学了一年的双节棍单棍，自己练了一年双棍，后面基本自学加四处求教。

发现喜欢双节棍的人不少，大多是觉得这个很帅，但是因为怕打到自己，很多人没有去尝试。

在这里分享一下我的学习历程以便初学者参考。

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双节棍的练习方向大概分三种，舞花，套路，实战。

舞花主要是练习各种花式玩法，在这方面主要追求会的种类，一种动作练会了就去开发新的动作了，乐趣就是可以一直学习新的动作，很有新鲜感。

套路主要为了表演，有个人套路和集体套路，一般比较保守，以整齐、不出意外、具有观赏性为目的。一个套路会反复排练，来提升熟练度和观赏性。一个套路在打熟之后就会越来越好看。

实战主要练习简洁明了的实战棍法，注重发力，准确度等。

其实这三种方向并没有分的很细，套路也可以包含舞花和实战棍法。

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个人觉得学习最好先从舞花开始，很多人刚开始学双节棍，教练会让他们来回来去重复基础动作，来增强基本功，这样很多人就没有了兴趣，虽然基本功很重要，这样就会和传统武术一样，让人难以坚持下去。而刚开始一个动作一个动作学习，这就会在短时间让你感觉卧槽自己好牛逼，会了这么多动作，同时可以练另一只手，为双棍打基础。这时候也可以接一些表演，让自己对双节棍产生兴趣，为长期练习做铺垫。

练了很多舞花，然而没有一个固定的套路，导致每次表演都需要现排套路，很麻烦。也要开始关注表演的质量，这时就需要精雕细琢了，可以着重练发力，基本功，这个时候练基本功就能耐下心来了。将发力和一些简单的动作练得非常熟练，可以同时练另一只手，增强基本功。

接下来可以自己编排一套自己的套路，结合舞花、发力、步法等排一个自己很满意的套路，单双棍最好都有。以后就可以经常练习，将套路打熟，表演就很轻松了。学会了双节棍表演绝对少不了。。。

我个人还是比较喜欢舞花，有表演任务现编，基本半个小时就能出个节目。

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一些其他的想法：

练习时最好找人一起，自己练着练着就没意思了，以武会友，交一些连武术的朋友绝对受益终身。如果自己练就容易走火入魔～

最好刚开始就用铁棍练，200g就可以，不要用海绵棍，双节棍毕竟是冷兵器，接触冷兵器会让你在练习时找到练武术的感觉，而海绵棍就跟玩具一样，没感觉。

好好对自己的双节棍，这是你的兵器。（有个故事：当时社团主席唐老大让我先过来，把棍扔一边，我就真仍一边了，学长说怎么这么对你的棍，那是你的兵器啊。这让我对双节棍忽然有了另一种认识，也有了更深的感情）

注重基础训练，任何事都一样，只有基础牢固了，才能有更大的进步。两个人花式种类会的都一样，比什么？就比基本功。

双节棍也是种武术，练了双节棍就要有练武的样子。（唐老大经典语录：练武之人，只准早到，不准迟到。　虽然武协活动大家基本都经常迟到～）