19/70 养成习惯 节省精力

     

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       每年年初大家都会做年度计划，这就会涉及到“时间管理”的问题。关于方法，每个人都有不同的习惯，那为什么有时还是做不到呢？这就涉及到了另一点关键词——精力管理。

        我们都深有体会，即使当我们有时间，很多情况下，我们也不会去完成之前制定好的计划的，因为这种时候，我们的精力、“血槽”都已经空了，只能是心里想想，从来都没有力气去完成。所以下面就和大家分享一下精力管理的心得。

        一、 区分“积极”休息和“被动”休息

        真正恢复精力。想要真正恢复精力，需要“积极”休息而非被动休息。最简单的“积极”休息就是转换场景，如果不注意“转换频道”，很容易就变成越休息越累，什么都不想做的状态。情绪是有感染性的，如果我们没有强大到可以自如控制自己的情绪。那记得多接触正面情绪，远离“情绪黑洞”，达到有效的休息。

         二、养成习惯，节省精力

         一本名叫《精力管理》的书里有这样一句话：“如果你在每次做某件事之前，都需要先思考一下，那么，你很可能无法长久坚持地去做这件事。”如果将一种习惯逐渐就变成了条件反射，似乎一切都是那么自然而然，自然到我都不曾考虑从哪里来时间？”如果一个人每天都需要花时间去思考——“接下来这个时间段，我要做什么？”，这个思考本身就会消耗脑力和精力的。

         有人说，“优秀是一种习惯”，现在想想真的就是这样。当我们可以形成在固定的时间去做固定的事后，我们就可以减少很多在“做还是不做”、“做什么”的思考，这样就能把精力集中在真正关键的事情上。

         永远不要高估了自己的自控力，永远不要给自己机会去进行这样的内心对抗，从现在开始，培养一些优秀的习惯。

        每个人想要过的生活不一样，每个人喜欢的状态不一样，并不是每个人都需要做总经理，也并不是每个人都需要这样或那样。但最关键的是，我们要学会喜欢和接纳自己现在的状态，最怕的是“又懒又贪”。如果你不喜欢自己的状态，如果你也想做更多事情，那不妨试着改变。只要你想，任何时候开始改变都不晚。行动起来，才是最关键的！