央视公布致癌食物名单，人人必读！快看！

近年来，癌症发病率和死亡率居高不下，数据显示，我国肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长，平均每分钟有6.4人患癌，就我国而言，癌症已成为居民的第二位死因，城市居民的首位死因。

因为癌症早期很难发现，一旦发现多是晚期，几乎没有治愈的希望，很多人谈癌色变，一方面，网络上充斥着各种触目惊心的“健康提醒”：微波食品致癌、自来水中的氯致癌、隔夜菜致癌……民众热衷于转发这种网络谣言，相信治疗癌症的偏方；另一方面大部分人却对科学正确的防癌手段缺乏了解。

人们对癌症也空前关注，今天，咱们就来跟大家聊聊癌症那些事儿，带你正确看清癌症。

癌症只是慢性病

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基于两点

癌症不是一种病，而是一类病。除了头发、牙齿和手指（脚趾）甲以外，几乎人体所有的部位、器官和组织都可以发生癌症。之所以说癌症是慢性病，是因为：

1、它发生、发展的过程很缓慢，有一个长期渐进而累积的过程，一般需要5到20年。

2、即使发生了，很多情况下可以长期"休眠"，或基本康复，这就是"癌症是慢性病"的医学科学根据。我国很多肿瘤患者不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。

易遗传的癌有哪些？

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6种癌症

1、乳腺癌

女性一生中患乳腺癌平均风险约为9%。其发病因素除了年龄、饮食、肥胖等诸因素外，还与遗传因素有关。

2、结肠癌

这种癌症与乳腺癌的致病因素相似，环境在促成其发生的因素中起着相当重要的作用。但是有一种称为家族性多发性结肠息肉病的疾病，容易发展成为肠癌。据观察，在家族中如有父母患上因上述疾病导致的结肠癌，其子女，特别是女性会有半数也患上同类癌症。

3、肺癌

引起肺癌的环境因素很多，其主要因素是长期吸烟，但遗传因素也起作用。有资料表明，一个人的近亲中有患肺癌的，而他又吸烟，则其患肺癌的风险比一般人要高出14倍。

4、肝癌

如果父母被查是肝癌，子女应该是一级预防对象，因为乙型肝炎病毒的垂直传播，易造成肝癌的家族聚集倾向，更何况我国85%以上的肝癌患者都来自乙肝。特别是携带乙肝病毒的母亲，其后代发生肝癌的几率较高。

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视网膜母细胞瘤

这是一种恶性的肿瘤，好发于儿童，90%发生于3岁之前，常为双侧性，有家族史。这种恶性肿瘤与遗传缺陷有关。

6、鼻咽癌

鼻咽癌发病有明显的种族易感性、地区聚集性和家族倾向性。有鼻咽癌家族史的人群，建议定期检查EB病毒。

癌症高危人群

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免疫力低

癌症的某些发病因素是不可控制的，如年龄、性别、种族、遗传因素等，但从癌症发生的危险因素来看，却正是不良的生活方式等，造就了如今的癌症高危人群！英国癌症研究所血液肿瘤部教授麦尔·格里夫斯认为，对于约90%的癌症，主要的风险因素，除了构成个体的遗传基因外，都是人类社会的产物。

人们为了谋求更好的生活，加班、熬夜、饮食不规律、昼夜颠倒等的生活方式成了社会常态，所以很多人健康出现了问题，而长期处于亚健康状态的人，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，出现气、血、痰、瘀、毒互结，更易患恶性肿瘤。

患癌自检

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肚子变大

很多人肚子变大的时候，认为这是身体发胖的表现，的确，一般人根本不会想到，肚子变大竟然会是癌症导致的。通常癌症往往都是肿瘤恶化导致的，当胃部或者肝脏部位长了肿瘤的话，在身体不断吸收的营养支持下，这些肿瘤也会慢慢变大，导致腹部会越来越大，体内的癌细胞增多，并且使正常细胞的数量减少，最终导致肿瘤癌变，身体就此患上癌症。

而确定是不是癌症的最好方法就是平躺在床上，然后摸肚子那，看看会不会摸到硬块，如果摸到的话，并且伴随着疼痛感，那很可能就是恶性肿瘤引起的，此时就必须及时就医。

癌症体检3大误区

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科学抗癌

1防癌体检和一般健康体检区别不大

一般体检的目的，是发现身体存在的健康问题，通常不包括肿瘤检查。虽然也能查出一部分的癌症早期患者，但受限于专业性，容易漏掉一些早期癌症。

防癌体检的目的，是发现早期肿瘤或者获取受检者高危因素，从而预防肿瘤的发生。防癌体检是由肿瘤专科医师利用专业的技术手段和方法，针对癌症高危人群、健康人群的全面肿瘤筛查，体检项目由目前肿瘤专业公认的检测手段组成。

2体检一次即可发现所有癌症

癌症可发生在人体各个器官，可能衍生出来的癌症超出一百种以上。受各种癌症的生物学行为及解剖位置的影响，通过现代医学检测水平，能够早期发现的癌症，实际上不超过十余种常见癌症。但是，只要做好（包括肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌）这6种常见及高发癌症的早诊早治，就能挽救绝大多数癌症患者的生命。

癌症的发生往往需要几年到十几年的时间，但是，从早期癌发展到中晚期癌只有2--3年，有些癌症发展的会更快。所以，50岁以上的人每年至少要做一次防癌体检。

3血液肿瘤标志物高就是得了癌

肿瘤标志物升高可见于癌症患者、良性疾病和部分健康人群。除AFP、PSA外，其余敏感性不高，与疾病的对应关系也比较复杂。所以，癌标异常并不意味着癌症。

防癌健康生活最重要

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最有效手段

降低肿瘤发病率病因预防最有效。保持科学健康的生活方式，是掌握在人们自己手中的最有效防癌手段。如果平日能做好以下几点绝对身体倍儿棒！

吃好

新鲜果蔬不能少。

世界癌症研究基金会指出，有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。

拒绝脂肪的诱惑。

美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。

保证三餐饮食的规律。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐不过饥过饱，注重营养搭配，食物以清淡、低盐为主，平时注意多加补硒。

睡好

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。中医认为，子时正是肝经当令的时候。如果不睡觉，就会伤到肝了。

多运动

每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

谈癌色变，不如科学防癌！对于癌症，早预防、早发现是关键！请保持健康的生活方式，并努力去做到~

今天的分享就到这里了，伙伴们想了解更多健康知识可以微信关注公众号“彦强生物”哦。