美颜瘦身组长作业7.13

图好坏习惯

饮食

7.13

早餐五谷米糊，黄瓜鸡蛋饼（一根黄瓜两个鸡蛋）

午餐，芸豆，茄子，大头菜套餐一份

晚餐一个西红柿，李子若干

7.12

早餐一根油条，杏，李子，西红柿，吃多了，吐了。

午餐两个茄子，一晚米饭，半个咸鸭蛋

晚餐饺子十个，黄瓜两根，李子

7.11

早：饺子，米饭，咸鸭蛋，黄瓜1根

西瓜半个

晚：两张馅饼，一根黄瓜，杏七两

7.10

早餐：一碗大米饭，炖芸豆土豆，

午餐：一大碗鸡肉炒饭

晚餐：十几个饺子（角瓜鸡蛋，青椒肉）

西瓜若干，水3瓶以上

7.9

早餐，大米粥，一个咸鸭蛋，花生，咸鱼，一个鸡蛋。

午餐，两个生茄子。三根黄瓜。

晚餐，一碗炒焖子，一个西红柿。

水早上一杯，白天700。

体重47.3——48——47.4——47.3

肚脐围：80

我愿意做的事：减餐，冥想…

我给大家布置一下明早起来你要做的事情：❶从第一天开始到周四的各种数据（记录下来的都算） ❷从第一天开始到周四的好习惯坏习惯表格（不断补充的）❸你的理想体重究竟要设置为多少？❹你愿意为成功瘦身付出什么（营养品？运动？针灸？拔罐？减少饮食量？减少饮食种类？或者只想通过疗愈瘦身）都可以，没有标准答案。就算你不想用其他任何一种方式都没问题。