重压下颜值与学习力齐飞

 很多学校都已经开学了，各位小伙伴们又要编写水深火热的青春奋斗史了。作为学生，刚刚结束惬意舒适的寒假生活，转身投入工作学习的怀抱中啊。我的新学期也有自己的关卡要过，自考、初快、准备考研，与此同时课程表的安排也很紧凑，可以预想到这学期的“苦难”呀！想必，各位小伙伴也有自己的小目标，可能也会被自己的任务压得喘不过气来。随之而来的是皮肤黯沉，精力不足，注意力下降...于是，祝大家新学期，颜值与学习力齐飞！

越是忙碌，越要睡好

 当事务变得繁忙，我们总是习惯性地压缩自己的睡眠。但我们想要保持自己的颜值，保持自己的状态，就应该给予我们身体充足的睡眠。短暂的压力会提升我们的表现，但压力过大或持续时间过长，又会摧毁我们的智力生产力。但往往真正能提升自己能力或者实现一个较大的目标，是需要我们持续稳定的投入。于是，我们在重压之下，梳理出任务的优先级，提高工作学习效率效率，保障睡眠时间。这样不仅任务处理井然有序，睡眠缺乏所带来的一系列连锁反应才会真正解决，这才是颜值保持的根本之道。就我个人而言，我会是十一点睡觉七点起床，中午午休半小时，周末的作息时间时候会适当放松。倘若小伙伴们也有想要早起的想法，又苦于没有办法立刻改掉睡懒觉的习惯，不妨试着跟我一样，每周的起床时间向前推十分钟。相信大家很快也能找到让自己尽力最充沛的作息时间。

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合理安排一天的饮食

 事情多的时候，吃饭这件事情就会被很多人忽视。可能为了早晨的多睡一会儿，牺牲了早餐时间，又或者对不健康食品的自控力下降，摄入了大量的油脂。其实，很多亚健康的身体状况，都可以通过自身的饮食进行调整。因为我是一个学生，所以我的三餐一般都会在食堂解决（因为便宜啊），早上一定会喝豆浆或牛奶，中饭晚饭一定会吃绿叶蔬菜，每天都要吃水果。而且我一吃多，就觉得坐着学习腹部很难受，难以专注，所以会晚上一定会吃得少量。我想提醒大家的是，饮食与睡眠也有很大的关系，《自控力》这本书也有提及：睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，当细胞没能获得足够的能量，你就会感到疲惫，想吃甜食想摄入咖啡因，身体一直处于应急状态。所以，想要维护自己的颜值，最重要的就是处理好睡眠与饮食。

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没时间健身，也要动动身体

 作为学生，可能没有经济能力和大把的时间去健身房，所以我们一定要利用好学校的操场和自己的碎片时间。我们不管在什么情况下，都该不拘泥于形式，做些简单的训练。

 我一般会穿运动鞋去图书馆自习，学习累了去操场上跑上几圈，既锻炼身体，又正好当做放松了。在宿舍，刷牙的时候可以伸展肢体，来几个深蹲，没事儿随手练练备用的小哑铃。这样下来，即使是每天专注的长时间学习，也能保持饱满的精神。每天忙碌完，回到寝室时，也不会有太过强烈的疲劳感。

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配合护肤品，稳定肌肤

 为什么把护肤放在比较后面的位置呢，其实是想告诉各位小仙女们，对于皮肤的保养最重要的是睡眠、饮食、运动，本末倒置的话，用再贵价的护肤品也白瞎，更何况我们学生一般情况下也没有购买那些产品的能力，所以我们更要有针对性的护肤。

 首先，皮肤护理最重要的就是防晒，无论是物理防晒（帽子围巾口罩），又或者是涂抹防晒霜，都一定要确保这个步骤的完成。其次，时间有限的情况下，减少自己的护肤品步骤，现在我洁面后只涂抹保湿精华和面霜。因为刚开始使用精华，所以从保湿精华入门，加上预算的问题，我选择的是欧莱雅的葡萄籽精华。天气干燥，加上我本身是干皮，需要维护肌肤的稳定，我是用的是之前推荐的cera ve面霜，而且我最近又入手了大罐，感觉可以用到天荒地老了。大家呢，也可以根据自己的肤质以及习惯使用的产品，在压力大的时候，给肌肤做减法。

懒癌的上学简单妆

虽然每天雷打不动早起化一个精致的妆容，朝气蓬勃满心欢喜去上课学习，听起来是一件很美好的事情。但对于大多数妹子，这样的动力不是每天都存在呀！不得不承认，良好的精神面貌会给自己以及他人很赞的体验，甚至去卫生间洗手照镜子的时候看到镜中元气满满的自己都会变的更加有自信了。那么如何用最简单的步骤，让自己的面部呈现良好的状态呢？那必须是三剑客：打底、眉毛、口红呀！（预告一下，会有一些小小的种草！）

1.眉毛

眉毛确实是一个很提升精气神的部位，大家根据自己的发色选择一个适合的眉笔或者眉粉化眉毛即可。而懒癌如我，连眉毛也懒得画（毕竟化眉毛是很费力的一件事），那么大家务必！一定！！用刮眉刀将自己眉毛部位的小杂毛去除掉。一对干净的眉毛，虽然比不上别人精心描绘的眉毛，但至少不会给你减分。毕竟爱学习的我们，只想用最短的时间收获最美的自己。

2.口红

基本上每个女孩子都会对口红有一种欲望吧，仿佛涂上珊瑚色就是清新可爱的小女生，涂上红棕色就是所向披靡的女战士。我最喜欢的一个口红牌子是植村秀，既有专柜的品质又刚刚200出头，性价比较高。我最近常用的sor 561是一个偏橘色的水红色，口红质地很油润，不挑唇部状态。大家选择质地舒服适合自己的颜色就好。

3.打底

一般时间很赶的时候，我是不会用粉底液打底的，我会选择简单易推的bb霜加粉饼。但用有润色功能的防晒霜加粉饼也是一个很棒的选择，毕竟bb 霜的评价不太好。之所以推荐大家使用粉饼的原因是因为粉饼的上妆速度真的是快！顺便给大家种一棵草，muf 不仅粉底霜好用，粉饼也是细腻的超乎想象，反正作为干皮的我，是一生推！

这篇文是在看了一篇何凯文同源外刊阅读后为各位妹子赶制的，希望每一个上进努力的小伙伴们都能用最好的精神状态面对每一天。最后，感谢看到这篇文的你，如果喜欢的话，请给我赞哦，比心！