高效率慢生活践行第五天（禄丰）

20180914晨间检视

图片发自App

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昨日就寝:00:49

今日晨起:05:02

天气:阵雨18度

日出:上午06:56  日落:下午07:16

心情:偏头痛

昨日午休/冥想:一个小时

今日三只青蛙/番茄钟

1.去医院开药

2.给孩子家长打电话确定明天到校人数

3.阅读《吃掉那只青蛙》

第一个90天目标

1.养成每天早睡早起，冥想，运动，写晨间日记的好习惯

2.学习完浪奇智慧学院，海豚学院，秒慧好记星，易效能时间管理所有线下课程

3.明确自己的人生方向

昨日收获

学会使用金数据

昨日反省

最近经常失眠能量不够，莫名觉得疲倦

昨日好习惯打卡

阅读

检视

周目标·完成进度

1.整理家里（已完成）

2.学习浪奇智慧学院掌门课程之超人能量

3.阅读一本书《吃掉那只青蛙》

月目标:

1.阅读两本书《吃掉那只青蛙》《刻意练习》

2.考察倾晟教育培训学校

3.学习浪奇智慧学院掌门课程

本月重要成果

认真践行起天使2.0并担任了班委

财务检视

利用随手记记账

健康与饮食

昨日步数:5508步

开卷有益-听书

时间管理的最终目标是追求卓越而不失衡的幸福人生（拥有专注，有序和平衡的人生）

一个完整的时间管理系统，应该是:在工作上解决，在生活里能慢，在整个人生中能实现效率性专注！

一.在工作上

时间管理的关键词是“高效率”

时间管理的策略是摒弃杂事，聚焦要事，并且要做到“高能要事”,就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事

实现高效率工作的重要路径:专注工作和深度工作

二.在生活上

时间管理的关键词是“慢生活”

1.享受生活，要留有时间和空白来感悟时光流淌的动静，要培养自己有情趣地去细细观察阳光照射在树叶上的角度和微风吹动花瓣的声音，留有自己健康的时间，留有陪伴家人的时间

2.恰当的休息，不睡懒觉，不吃零食，不耍手机，不追电视剧

3.养成好习惯，坏习惯如果控制我们70％的行为，就会早成迟到，焦虑，拖延，抱怨等。好习惯控制我们70％的行为，我们就会每天有幸福早餐，一天结束后的成就感以及香甜的睡眠

生活上的慢是确保工作时能够精力饱满地充电，只有慢下来给自己充满电量，才能在高压下需要放电的时候有充足的储备

拥有好习惯，保持自律是获得人生成功和幸福的秘诀

三.人生维度

时间管理的关键词是“战略性专注”

学会为自己的人生做减法与法则

抛开众多杂事确认少数几件对自己人生而言有价值的事情之后就要把自己的时间，精力以及社会资源聚焦在这里，由它来确定每天的目标，给自己的工作和生活指引方向

感恩分享

感恩易效能，让我每天都能过的充实！