所有的焦虑情绪都是坏事吗？

一提到焦虑，有人一定会认为那不是什么好事儿，一旦长期焦虑，或过度焦虑，最终就会成为病态，在医学上，就属于抑郁症了。

其实，站在唯物主义的角度来看这个问题，焦虑除了有不好的一面以外，还有好的一面。

焦虑，是社会高速发展，以及我们个人快速成长过程中，所出现的正常现象，它本身是一件好事，而不完全是一件坏事。

这是因为，人之所以感到焦虑，最常见的原因是，你体会到了某种压力。而压力，又往往和你的发展有关：当你发展得越好越快越强时，你的压力就会越大，就越容易产生焦虑的情绪。

大量研究表明，这种跟发展相关的压力，其实是人保持生存功能的必需品，它本质上是一件好事。

心理学家做过的一个实验，就最能说明这个问题。

心理学家贝克斯顿曾经在美国大学做过这样一个实验：他邀请大学生到一个封闭的屋子里，蒙上双眼，躺在非常舒适的床上，耳朵里放着白噪音（白噪音是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程）。

参与这样的实验，完全没有压力，也不用焦虑，更美的是，实验参与者，每天还能获得20美金的奖励，是真正的“躺着赚钱”。参与者可以自己决定，什么时候退出这次试验。

研究者发现，大部分参与试验的大学生起初会睡觉。但是很快，他们就会感到厌烦，于是开始唱歌、吹口哨，发出各种声音。但过不了多久，他们就会开始出现幻觉。

90%的参与者，在24到36个小时之间就退出了，竟然没有任何人坚持到72个小时。

这个实验说明，在我们的大脑里面，存在着一个维持大脑觉醒状态的网状结构。这个结构需要外界不断的刺激，才能保持激活的状态。压力和焦虑之所以有意义，就是因为，压力也是对这种网状结构的一种刺激。当失去这种刺激以后，人就会感到焦躁或心神不宁。

也正是由于这个原因，在心理学上，就把焦虑分为了“有用焦虑”和“无用焦虑”两种。

有用焦虑，指的是能够增加我们的动机和能量的焦虑。比如说，你明天马上就要考试了，你感到了焦虑，会想办法准备复习提纲进行复习。再比如，你在上决定日更，却因为今天事情多，刚刚才静下心来，一想到要写作，可能就会感到焦虑，这时，由于焦虑，你可能就不会再去打开朋友圈，无聊地去刷屏了，就可能会坐下来，静下心来，文思泉涌般地完成一篇佳作，这就属于有用焦虑。

所以，不要把所有的焦虑都打入冷宫，而是要利用好有用焦虑，让自己不断地成长和进步。