不久前一朋友跟我说：“不知道什么时候开始没法静下心来好好读一本书了”。这或许是当下很多人的切身感受，每天面对手机app里扑面而来的各种信息，即使24小时不吃饭、不睡觉也刷新不完，我们已经对长的系统的内容失去了耐心，无法静心学习。
这让我想起了之前看过的一个TED ，演讲者 JP Rangswmi 开场就提了一个脑洞大开的设问： “ What would you do differently if you saw information the way you saw food ? ” (如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？)。
这个8分钟的演讲，我第一次看是大二，信息类比成食物的观点太有趣，激发了我很多思考，以至于在过去近6年时间里，隔三岔五会翻出来看看，看了不下100遍。（当然，有段时间看仅仅是为了学英语）
正是这个神奇的类比，让我开始重新审视每天看的信息，有了筛选信息的意识，开始像挑选每顿饭要吃什么一样挑选信息，而这也让我避免了信息爆炸带来的很多烦恼。
下面分享JP的观点以及我关于信息消费的思考：
一、JP演讲中提到的观点
1、如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？做出什么改变呢？
2、科学界有这样一个假说：新陈代谢是恒定的，体重确定的情况下，各个器官系统的大小会是一个平衡关系，某些器官大就意味着其他的要小。而人最重要的两个器官系统是：神经系统和消化系统，所以当大脑特别大的时候，胃就会相应小一些。（哈哈！所以不要说胸大无脑了，是胃大无脑好不好！）
3、信息类比食物，从生产、加工处理、摄入3个方面都无比贴切：
a、生产：食物生产者会把庄稼用栅栏围起来，信息也一样，作家、作者有知识产权；
b、加工处理：人们会把食物原材料加工成不同的食品：pizza、饼干、炒菜，满足不同口味；类比信息，我们将信息用文字写成书、用语音说书、用视频影视等不同方式加工，满足不同需要；
c、摄入：我们挑选食品以饱腹，同比信息，我们选择自己新闻、书籍、视频摄入各种各样的信息。
4、信息也有保质期：一周前的新闻到今天就没有意义，和变质食品会导致人腹泻一样，虚假信息、谣言也会造成负面影响，比如一条虚假的行业新闻会让股市大跌或大涨。
5、像食品显示营养成分比例一样，信息也可以，比如某个信息，它的事实比例是多少？（如情绪表达的文章，事实比例可能只有1%，干货类的文章，内容事实比例可能是80%）
6、从来就没有信息过载，只是我们过滤失败！这是美国科技观察家 Clay 的观点：“ No information overload, only filter failure! ”
7、如果让一个人连续30天不休不眠看福克斯电视新闻，他的大脑能消化这些信息吗？他可能会精神崩溃。
二、我关于信息就是食物的延伸思考
1、信息既然是大脑的食物，信息摄入过多也会出现“信息肥胖”。一个人，如果每天什么都不做，只是看书，慢慢就变成书呆子。信息摄入过量，如果不能被利用、充分消化，会成为大脑的“脂肪”，反倒是累赘。
一个人一天能消化的东西就那么多，输入多了要么被遗忘，要么没有经过加工利用，简单堆砌成为大脑的负担，所以比拼数量毫无意义。根据当下事情的需要，去学习并摄入直接当下就能用上的信息或许是更好的选择。
2、类比人的食量，想有效摄入更多信息的方式：
a、加大“运动量”：增加工作量（挑战新任务）、输出（写作、演讲、教别人）、做创造性的事情（消耗存量）；
b、选择“最可口的”：选择对于自己来说更好吃的“信息食材”，喜欢阅读就吃文字，喜欢音频就听语音，喜欢图像看视频输入。 佩服谁，喜欢谁，就跟谁学。
3、信息营养均衡：不只吃自己偏爱的一类信息，什么类型的信息都摄入一点更健康。往往不同领域的东西交叉碰撞，会产生新的化学反应。2006年出版的《世界是平的》一书中就提到美国一些大学鼓励学生休双学位，比如学人文的，另外休计算机，这样的学生就具备把两者结合起来创造出新事物的能力，会更有创造力。
正如乔布斯斯坦福演讲中说的，如果不是大学选修了书法课，后来苹果电脑系统字体就不会那么优雅。信息摄入更多样化，会让人更具创造力。
4、碎片阅读是“信息零食”：每天通过微博、微信等社交媒体接受到大量的碎片信息，它们像零食糖果一样，好吃，美味，根本停不下来，但营养比“正餐”差。类比正餐，集中化系统化摄入专业领域信息会是更高效的信息摄入方式。
三、关于信息：我们应该如何“健康饮食”？
1、像挑选食品一样挑选信息
在摄入信息前，带着“今天一定要吃好”的审视眼光去筛选，第一标准是信息质量，也就是信息有多少有效事实。在保证事实比例较高的情况下，选择对你来说“口感”最好的载体（文字、音频、视频）。重新审视我们当下每天“吃“的信息，它们经过精心挑选过吗？
2、规律信息进食：保持规律地系统的信息输入，一周看一本书，半年学一个新技能，做一个信息饮食计划。（这样才不会得“胃”病！）
3、定期做消耗信息的“运动”
增加工作量（挑战新任务）、输出（写作、演讲、教）、做创造性的事情（消耗存量），这些“运动”会促进信息的消化。消耗信息的“运动”会促使各种信息融合成“肌肉”，内化成为你身体的一部分。
4、少吃零食，少吃快餐，少吃膨化信息：少吃经过“膨化”的信息，因为事实比例太低，没营养。现在比较流行浓缩书，就是一个人把一本书提炼成几千字，10分钟就能看完一本书，在这种快餐式阅读我们永远不知道错过了什么，或者错过的极其重要呢，而仅仅只是浓缩者本人觉得不重要。至于膨化食品，新文联播算不算膨化食品？
高质量的信息+规律的“信息”饮食习惯+定期的“健身房”信息消耗运动会给我们一个更健康的大脑，用看待食物的方式看待我们每天输入的信息，重新梳理自己的信息“菜谱”！换个角度，也许就不会那么随意地消费信息，再受信息爆炸的困扰。
再次用Clay和JP的话结尾：“ No information overload, only filter failure! ” —从来就没有信息过载，只是我们过滤失败了！“ What would you do differently if you saw information the way you saw food ? ” —如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？
在信息爆炸的时代，如何静心学习？
像挑选食品一样挑选信息！
做好筛选，做好过滤！