大姨妈一个征兆说明贫血很严重了，这个方式补血，1个月内气血足

大姨妈，每个月都会陪女性朋友几天时间，这个“常客”总是让人欢喜让人忧。大姨妈就是女性健康的晴雨表，通过大姨妈能看出很多身体问题，特别是气血问题，通过大姨妈的一个征兆就能看出是否贫血。

女性朋友们，每次来大姨妈不妨看看周期是否正常，开始记录始末时间，如果每次都是往后推几天，那极有可能是贫血。而来大姨妈的时候注意观察量的情况，如果一天用不到3张大姨妈纸，一次经期也用不到一包的话，也是贫血的征兆。

另外大姨妈的一个征兆说明你贫血很严重了，那就是时长，正常的大姨妈造访时间是4-7天，过长的话建议去检查一下妇科疾病;如果过短的话，2天或者3天就结束了，那就是贫血了，而且很严重，必须要采取相应的措施，不要以为时间段，麻烦事就少。

一般女性贫血都是缺铁性贫血，因为铁作为血液的重要原料，但是女性身体是极其容易缺铁的，不管是饮食的不科学，还是生理期的流失，都注定了女性就是缺铁性贫血的最青睐人群。而缺铁性贫血的女性经期不正常、脸色暗黄、手脚冰冷、嘴唇发白、头发干枯易断等情况，都是常见的，很多人以为是气血不足，中药各种滋补，但是没有效果，因为没有发现根本原因所在，没有从根源上解决问题，缺铁性贫血，最重要的是补铁。

补充铁元素，从根源上增加造血的原料，才是有效的补血办法。最直接的补铁方式就是口服铁剂，如铁之缘，可直接补充二价铁，不需要胃酸转化，增加造血原料，防治贫血，另外它还含有传统的滋补品-阿胶，且经过超细微化，吸收利用率高，补铁补血的同时还能补气，一般1个月内就能补足气血，经期问题自然也能得到解决。

​　　除了铁剂之外，经量过少的女性日常也可以多吃一些含铁高的食物来调理，如猪肝、红枣、樱桃、红豆、木耳、海带、菠菜等食物，另外也要多注意吃一些新鲜的蔬果，来补充VC以促进铁质的吸收，但是寒凉的蔬果就要多避免了，如山楂、苦瓜、柿子、桑葚等。

补血，是女人一生的功课，但是怎么补血，要具体问题具体分析，根据成因，从根源上解决贫血问题才是王道。