我的第一场催眠沙龙
- 如果你听说过催眠，对它感兴趣；
- 如果你渴望有自我内在的探索；
- 如果你希望学习新的技巧提升自己帮助家人；
来这里！
新的一年，心懂会在浦东举办了2019年的第一场主题活动：“我的第一次催眠体验”。
两个半小时的沙龙，我们带领十位小伙伴一起收获了：
- 新的知识：什么是催眠？催眠的前世今生？
- 新的体验：似睡非睡中，你看到了什么？潜意识里，你有着神秘的力量
- 新的技能：如何在紧张和压力下自我放松？如何利用催眠为自己和家人赋能？
图：场地已经布置好，等待着伙伴们的到来。：）
知识：什么是催眠
之前已经写过两篇文章介绍了催眠是什么，这里不再赘述，只是划一下重点
- 所有的催眠都是自我催眠，催眠师只是引导者
- 所有的人都可以进入催眠状态，都可以让自己更加放松，只要你尝试放下头脑，相信自己的身体和感觉
- 催眠就是和自己潜意识的连接。连接意识和潜意识之间的桥梁就是觉察
关键字：潜意识
由于有一些伙伴没有接触过心理学，我们补充介绍了一些基本的概念，比如“本我-自我-朝我”、“意识-前意识-潜意识”。
在催眠中，了解“潜意识”非常重要。
因为你首先要相信，你的潜意识会一直保护你。ta会让你“看到”你可以看到的自己，屏蔽掉会让你受伤的部分。
所以，你才可以全然相信自己的身体，全然放松，跟随催眠师的引导，探索自己的潜意识、更加了解自己。
一个常用的比方，就是冰山理论，意识是海面上的10%，前意识是冰山和海面接触的部分，潜意识是海面下的90%。
弗洛伊德说，我们终其一生，也只能了解自己的一小部分，更多的部分，我们自己也没有觉察。
探索潜意识，是为了更好地认识自己。了解自己的“情结”。
故事：潜意识
讲一个“故事”，帮助大家理解，为什么要探索潜意识。
有时候一些特定的场景、特定的人和事，会让你产生一些情绪（愤怒、悲伤），而你也没有办法理解自己。
有一位二十几岁的男士。研究生毕业，一直没有谈恋爱。他说他对女生没有兴趣。当他身边的朋友谈恋爱，他会觉得非常的不爽。
这个问题影响到了他的现实生活中和女性的关系。他的睡眠也不好。
经过潜意识的探索（这是比较深入的探索，需要花一些时间的，比如，半年），他想起了，在他小学的时候，给一个同班女生写情书。
女生把情书交给老师，然后老师当着全班的面，说他是小流氓。他感到非常委屈、非常的耻辱，觉得自己没有出息。
到后来，他上初中和高中时，有过喜欢的女生。表面上表现出来很拒绝，其实内心是很渴望的。
再后来，上大学本科、研究生的时候，就没有喜欢的女生了。
当经过一段时间的探索，他终于想到小学的这件事，理解了，正是这件事，带给他今天的影响，二十岁的他，嚎啕大哭。
对于小学时候的他，这是非常痛苦的体验。
潜意识为了保护他，就把这件事压抑下去了。可是，这个事件一直影响了他的生活。
有太多的痛苦的、负面的情绪，被压抑在了潜意识的冰山下，它们纠缠在一起，就变成了“情结”。
只有当这些“情结”被“看见”了，当事人才有可能改变，才有可能改变在生活中和女性的关系。而这，就是催眠可以做的事。
体验：舒缓压力，改善情绪
这次是体验式沙龙，肯定要带大家体验放松、也交给大家日常减压的小技巧。这也是催眠的用途之一。
我们带领大家做了一个抚下法练习，还做了一段渐进式放松的冥想练习。这些都是非常实用的方法，可以改善自己的睡眠，也可以帮助家人放松。
掌握了这些技巧，每个人都可以做自己的催眠师啦。
图：伙伴们分享自己的OH卡。嗯，今天的沙龙不仅仅是催眠，还带大家体验了OH卡，内容很丰富哒。
图：主持人的讲解很有范儿，哈哈......
图：我演示抚下法。
图：主持人带领大家做渐进式放松体验，一屋子都“被催眠”了
收获
两个半小时，我们两位催眠师带领大家
- 认识了催眠、体验催眠冥想放松
- 练习想象力，更多地认识自己
- 舒缓压力，改善情绪。教给大家日常催眠小技巧
两个半小时的相聚短暂，每个人都有自己的体验和改变。
这是沙龙的结束，是心懂会送给大家的2019礼物，也是新的开始。小伙伴们带着新的认知和体验，开始2019。
记得这句话：每一天、在每一个方面，我都比昨天更加好。