年轻人，你为什么不开心

现在，越来越多的年轻人和青少年感到不开心、沮丧和悲伤。近年来，对年轻人进行的调查数据显示有令人震惊的趋势。根据最新的数据，如今的青少年和年轻人的情绪失调和心理困扰急剧增加。

专家们深入研究了这些令人震惊的统计数据，并想知道是否有办法帮助这些年轻人。

圣地亚哥州立大学心理学系的青年和青少年问题心理学家JM·特温格和她的同事们仔细研究和分析了调查的数据，发现了可怕的数据：在12-17岁的（青少年间），情绪失控者、沮丧观念盛行（相较之前）增长了52%，由此还导致青少年间普遍的自我毁灭倾向。

社交媒体、各种信使以及数字世界的其他属性对一个成长中的人的影响比我们想象的要大得多。真正的交流似乎已经达到了最低限度，孩子们把所有的闲暇时间都花在了与朋友聊天或观看视频上，这些视频的内容也可能是他们情绪紊乱和不快乐感的原因。

由于上网的时间过得很快，所以很难把这些小玩意放在一边，经常不能按时睡觉。因此，青少年开始减少他们的睡眠状态，以避免错过一些重要的在线内容。然而，众所周知的事实是，良好的睡眠帮助身体充电，赋予它更好地完成学习和工作的能力，以及总体感觉更好。

不过，在任何时候涉及到孩子的能力方面的，似乎是最重要的。因此，家长们可能会发现，降低孩子的上网时间是一项艰巨的任务，甚至更重要的是，在学校期间尽量让孩子远离电子产品。使用智能手表是一个很好的选择，你可以随时看到孩子们在哪里，并确保他们没有在网上冲浪。

监控孩子的网络活动和上网时间可能有助于保持父母和孩子的心理健康。幸运的是，大多数智能手机都有特殊的选项，可以让父母限制孩子的屏幕时间，监控孩子观看的内容，并控制在线活动的整体访问。另外，也有很多应用程序可以帮助家长做到这一点。

然而，父母更应该拿出更多的时间去寻找自己孩子在生活中遇到的困惑，并且支持和理解孩子，当他们需要时学会同情（换位思考）。父母是否可以尝试以分散注意力为目的，限制孩子上网时间。做父母的我们，首先尽可能控制好我们自己上网时间，为了能让成长的这一代人多一些快乐。

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