20180908 减肥营的第五天

0908-二组015Summer减肥作业

【起床时间】:7:00

【昨日空腹体重】:63.0g

【今日空腹体重】:62.85kg


20180908 减肥营的第五天_第1张图片

【早餐】:一个蒸鸡蛋,糯玉米103g,菠菜86g,奶酪20g


【中餐】:挂面50g,金针菇30g,茼蒿100g,鲫鱼豆腐汤一份


【下午加餐】:一个火龙果300g

【晚餐】:金针菇50g,茼蒿200g,鲫鱼豆腐汤一份,黄瓜160g


【喝水量】:3200毫升左右

【运动量】:超模25第一季 25分钟


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【今天的心情】:稍微有些焦虑,减脂第四天,周末晚起,但是还在忙工作

【今天的不足】:吃了一个火龙果,超量了

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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