再见，弗洛伊德|我读《自卑与超越》

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我们对心理学知道很少，提及心理学，我们会想起佛洛依德，作为心理学的代表人物，他曾经写下《梦的解析》。

《梦的解析》最初发表于1900年，被誉为精神分析第一名著。它通过对梦境的科学探索和解释，找破了几千年来人类对梦的无知、迷信和秘感，同时揭示了左右人们思想和行为的潜意识。

他有很多学生，与他一起工作学习多年，后来大多数都分道扬镳。

一月份我开始读心理学，发现心理学不仅仅只是佛洛依德那般简单，一切似乎都源于心理学，当我们的认知领域还处于对一切事物的懵懂状态，会发现心理学有很多看似玄妙的地方，比如，心理学会告诉我们要注意控制我们的潜意识，让我们去用精神战胜肉体等等，但是如果真的看心理学的书籍，你就会发现，心理学与生活的紧密程度非常大。

心理学的分支也很多，当你对心理学了解越多，就越发现自己对未知领域了解的越少。心理学的领域无穷无尽，认知心理学、行为心理学、积极心理学等等，都会发现我们似曾相识的模样。

今天要跟大家分享的是弗洛伊德学生阿德勒的名著《自卑与超越》。

《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。书中作者他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。

自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。阿德勒与弗洛伊德是并驾齐驱的一位心理学大师。

阿弗雷德·阿德勒，曾为弗洛伊德精神分析学派的核心成员之一，后因分歧与弗氏破裂，创立个体心理学派，另建立自由精神分析研究会。

其实弗洛伊德确实伟大，虽然很多心理学家后来与他因为意见不合而分开，但是我们所知的一些知名的心理学家都曾拜师与他。

阿德勒《自卑与超越》主要是向我们说明一个简单的道理：作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。

我们每个人都有自卑的情结，哪怕外在的表现的非常具有优势。有些人还通过表现出来的傲慢，来掩饰自己内心的自卑。

01.什么是自卑

阿德勒在本书中提出的定义是，“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。”

这么看来，我们确实都存在着自卑的情绪。

每个人都想表现出自己的优越感，然而我们所认为的优越感来自我们自己的感官认知。我们常常希望改变目前的状态，这些被称为广义的自卑。我们内在的驱动力，驱使我们去改变对我们不利的影响和因素。

当我们在职业、社会合作、亲密关系等出现问题，就会表现出不安，这就是自卑的情结。

自卑对我们来说，就像硬币的两个方面，也无法说它对错与否。只要能从内心里控制好情绪，能够摆脱自卑的影响，达到超越，因为自卑而带来的不利影响，也可以转换为内心的动力。

02.如何超越自卑

自卑与自豪，在作者看来似乎没有太大的区别。

树立清晰的目标。很多心理学都强调目标对一个人的影响，我们也经常定下很多目标。每年会定一个大目标，也会定下若干个小目标。其实，人的目标就是内心最强有力的支撑。目标带来的动力，大于目标带来的阻力，人就会降低自卑感，也会产生前进的动力。

克服拖延症。人们通过懒惰和拖延，拒绝“通过努力有质量地完成工作”的行为模式，避免“努力后仍然失败”的可能，从而获得安全感。每个人都会或多或少有拖延的毛病，因为对工作不确定性的排斥，所以会主动找到更加容易的解决方式，那就是到节点的时候在开始做。关于如何克服拖延症，最重要的就是自己找到合适的方式和方法，如果只是口头上说说，而没有行动，那么拖延症就会像自己的影子一样，伴随着。

如何超越自卑？作者是从教育者和治疗者的角度讨论这个问题的。作者否定了遗传或者性压抑决定性格的观念，认为自卑是有希望被纠正的。

读了一遍《自卑与超越》，记住的其实不多，但是这本优秀的心理学著作，可以多读几遍，内心达到认可，再去践行，估计也会产生意想不到的效果。