第九周周检视（20171113-20171119）

本周关键字：家庭陪伴

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九十天目标检视：九十天相约

1，断舍离，建立空间力及信息力。

2，建立阅读好习惯：快速阅读一个番茄钟。

3，PPP 践行：完成锦囊9  ，10。

本周成果

健康：人生最重要的投资

1：早睡早起：四天

2，饮食：做早饭1天。

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3，冥想：轻松冥想之7天缓解焦虑，循环练习。

4，跑步：无

5，瑜伽：瑜伽馆1次，瑜伽拜日1次。录制瑜伽音频1次。

6，体重：57.5斤

个人成长：慢以致远

1，阅读好习惯养成：快速阅读1章

2，整理：双11网购商品

3，反思与检视：7天

4，讲座：《空中课堂》，全院大会学习19大精神

5，记账：无

6，重新安装苹果虚拟机，下载office软件，成功之作ppt.

效能提升：简约不简单

1，记录时间：7天，嘉许自己

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2，晨间日记：7天，

3，制作了ppt优秀作品的投票链接，虽然从来没做过，点／问／搜。

4，参加五组及ppt长春班班会。

家庭与休闲:放空自己，亲子陪伴

1，家庭洗浴中心游玩。

2，独自领壹壹海洋馆游玩。

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3，1913西餐厅与老公，壹壹一起吃饭。

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4，重新书写与整合三只青蛙，亲子打卡，金句打开：共书写6天，嘉许自己。

本周可提升的地方与感恩分享：

1：投票链接带图片与文字的，以前重来没有尝试过，感觉很有压力，迎着头皮因为责任接下来的工作，通过点／问／搜，及时咨询素艳，很好的完成了工作，还是很有成就感的事，责任感与使命感让人进步。

2：工作中逐渐把握节奏，要事第一，还是避免闲聊，当日事，当日毕。院里组织学习19大精神，把代休搞乱了，整理与瑜伽没做;要求书写职工笔记，抗拒，越抗拒越持续，目前碎片时间去抄。

3，购买的苹果电脑到了，问了同学教练买的正版虚拟机，下载OFFic 软件，终于可以做PPT 了，苹果电脑还在适应中。

4，不断的挑战自己这周在周末的时候感觉很累，反思自己这9个月来践行时间管理到底实现了什么，又收获了一些什么，是否把握了工作和生活的节奏，还是只在表面做文章，带着疑惑周六陪壹壹去海洋馆玩，很放松、很放空，没有目标的感觉也挺好的，觉察休闲的时间太少了，高效能、慢生活，是否把慢生活把握住了，还是每天都像赶火车一样，急匆匆的赶日程。

5，通过整合打卡，把亲子打卡重拾起来，没有记录没有发生，把孩子的情绪心理记录下来，“真正的教育是一场修行，是孩子的纯真、无私、灵动洗濯了成人的浮躁、功力、自大的心理历程。好的教育，应该是父母通过孩子这把镜子，不断发现自我、修正自我、挖掘自我，并用新我来为孩子做示范和表率。我们是在教育的过程中，遇见了更好的自己。”

6，三只青蛙完成不好，看来工作时间太长了。

下周大青蛙、

1下周二班会主持。

2完成锦囊11、12。

3提交申请。

4，提交晋级材料。

5，拜日式练习。

6，整理鞋柜，衣服。

7，阅读每日一个番茄钟。