有氧操一套半13.10.17（70）

2013.10.17

早：矿泉水一大杯，生姜蜂蜜水一杯，苹果一个。羊肉羊排羊汤炖白菜西红柿（大杂烩），大枣枸杞黑麦仁糙米饭半盅。

四物汤一碗。

午：五谷杂粮素菜饼一个，黑芝麻豆浆一份。

晚：黑木耳粉一份。

四物汤一碗。

健身记录（耗时90分钟）：

热身，踮脚100+120个，高抬腿各120个，侧抬腿各80个，剪刀腿40+40个，仰卧板起坐50+50个，压腿伸展，共38分钟；

小红帽一套半，共49分钟，

压腿伸展3分钟。

据说今早6点停电的，我昨晚把米饭时间定到5点50分煮好，没想到6点起床后竟然没停电，于是赶快慌张的先吹头发，然后把需要用电的事情先干完，不定哪会儿就突然停电了呢。

今早也幸亏用的是电炖的菜，如果真用煤气的话，还不定炖到什么时候呢，那么一大锅羊汤烧开也是需要很久的，煤气需要燃烧好长时间。不喜欢煤气天然气，一看见燃烧的火苗就感觉房间里充满了有毒气体，时间一久就会心理窒息，怎么说是心理窒息咧，因为自己明明知道没有窒息，但是心理上老感觉憋闷喘不过气，所以我就称之为“心理窒息”，欧拉拉。

等我把所有的一切都打点OK了，大约6点50分左右，突然停电咯，停的蛮合心意的，那个时候我已经安安稳稳地坐下来开始吃早餐了，停电就停电呗，一点都不碍事咯，O(∩_∩)O吼吼哈~

今晚按照计划还是小红帽有氧操，因为今天做的全部到位有力，到最后的时候流了好多汗，不亚于夏天的流汗水平，所以感觉很快就结束了太不过瘾，于是停也没停立马接着做第二遍，但是也接受了上次过度运动的教训，今天还算理智，第二遍做到15分钟，把我最爱的扭臀送胯那一节做完就停止了，爽，今天的运动质量蛮过瘾。

明天继续停电中，停电又咋地，老子还懒得用电哩，中午去老妈那里吃饭，哼！