做一个身心健康的自由人——读《在喧闹的世界里，清醒地活》

首先感谢赠书活动，感谢小荐荐，荣幸入选活动。

读书可以让自己接受一些新的知识和观点，进而在观察和看待事物的视角上增添一个新的维度。多一个解决方案，遇到问题就会变得更加从容应对。

《在喧闹的世界里，清醒地活》本书中，作者首先抛出一个什么是幸福的问题？全书分为两部分，上半部分作者戳穿了这种“幸福”的四大假象：拒绝任何形式的不适（反而会引向更多痛苦）、始终正面积极的思考（这是对自己极度的压抑和控制，实际上很难实现）、狂热的追求自尊与完美（造成人的脆弱与伤害）、追求个人的发展与价值（让人变得自私）。下半部分则给出了如何应对这些问题的方法：忍耐（任其存在）、摆脱（区别现实与思想）、善待自己（抛下自尊，承认不完美）、自我放大（放宽视野，接受体验）。

作为一个健康的人，不仅要身体健康，同时也要心理健康，心理上的健康，相对来讲是不那么容易被察觉到。别人无法感知的东西，只有自救了。

世界纷繁复杂，我们无时不刻与外界相互连接、相互影响，而我们自己又是很容易被情绪导向的。例如有一次期末备考在自习室里上自习，有几个同学在教室里一直说悄悄话，忍了很久终于忍不住了，大吼一声，能不能闭嘴不要说话。那一晚上，情绪很不好，再也无心学习。

外界给我自身传达的只是「事实」，例如教室里的同学在说话，而我非要给这个事实「赋予感情色彩」，让我快乐的事实便是「好的」，让我不快乐的事实便是「坏的」。

书中也提到，生活有时候令人不快，但我们不能为了回避内心的不舒服而规避生活。困难、不舒适的情感和痛楚与快乐、满足和分享的时光都是我们生活的一部分。

所有人的内心都有恼人的想法，时不时闯入我们的生活。

那究竟该怎么办？

这里让我想起一部电影，《肖申克的救赎》，当安迪说出自己越狱计划的时候，瑞德认为他是在妄想，当时安迪的回应是以下的话：“fear can hold you prisoner,hope can send you free.”

救赎是从心灵上的，

救自己于困境，

赎过往的错误，

然后从内到外的自由。

有一种鸟儿是永远也关不住的，

因为它的每片羽翼都沾满了自由的光辉，

不要忘了这个世界上还有可以穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也触摸不到，那就是希望。

内心的枷锁，想逃离却又有心无力。

学会更好的生活。生活的困扰，不断地干扰着我们的情绪，如何换一种新的视角去看待生活中种种困扰，这是《清醒地活》这本书中最有价值的内容。

利用这些方法，让我们学会接受不完美，不再苛责自己，学会与不舒适的情绪相处，当认清现实与理想并非同一件事，我们变得完善，变得心胸宽阔，学会原谅别人，也学会原谅自己，只有这样，我们才能用心感受当下，身心变得自由。

当然，这也是一门需要不断践行的学问。

最后用一个案例结束此篇读后感，有一次公司组织小小报童活动，其中有一位家长带着自己的孩子在人群中显地格外特殊。小男孩很机灵爱动，妈妈体重则有些胖，小男孩的一只手腕被绳子系起来，绳子的另外一端绑着妈妈的手。妈妈的担忧是正常的，孩子比自己跑的快，生怕跑丢了不放心才出此下策。

与其担心孩子跑丢，不如放开孩子，与他一起奔跑，共同成长。

持有一种开放的心态，与其力求控制变化，不如与变化一起奔跑成长。